順產後多久可以做盆底肌修復運動
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一般產後2天之後就可以,越早越好。
女性順產之後是需要做盆底肌修復運動,但是很多人不知道應該什麼時候開始做,其實這個東西是越早越好的,最好就開始進行適當的訓練,這樣可以防止肌肉的鬆弛,因爲想要訓練盆底肌,不是一天兩天就可以訓練好的。在孕期也是可以進行盆底肌訓練的,這樣更有助於媽媽順產,而且在懷孕期間進行盆底肌鍛鍊,可以幫助孕媽減輕尾骨的疼痛,在產後兩天就可以開始進行盆底肌修復了,但是產後42天到產後一年都是產後42天至1年,是修復盆底肌的最佳時間,產後半年內是修復的黃金時段。
女性產後盆底肌修復什麼好處女性在產後進行盆底肌修復是有很多好處的,產後盆底肌修復可以不僅可以預防子宮脫落,還幫助產後身材的恢復,還能夠提高媽媽再次懷孕的概率,還可以提高夫妻生活質量。
有的媽媽表示醫院的盆底肌修復特別的貴,其實盆底肌修復不一定非要去醫院,也可以上網找一些視頻,自己在家做,初級的都比較簡單。
爲什麼一定要進行盆底肌修復女性在產後是最好要進行盆底肌修復的,但是有些人不知道爲什麼要做這個運動。
首先盆底肌並不是一塊肌肉,而是類似一張網一樣,控制這女人的膀胱,尿道、膀胱、陰道、子宮、直腸等臟器被這張“網”緊緊吊住,從而維持正常位置以便行使其功能。所以盆底肌非常的重要,因爲一旦這張網變鬆了,媽媽身上很多器官功能都會受到影響。
無論是順產還是剖腹產都會使盆底肌變得鬆弛,順產會更加明顯一些,而且年齡越大會越明顯,如果盆底肌鬆弛,會對身體有很多的影響,會使陰道鬆弛,嚴重的影響到夫妻性生活。還會導致壓力性尿失禁,一個噴嚏就可能尿失禁,還容易造成各種婦科疾病,嚴重者還會造成子宮等器官的脫落,所以產後一定要進行盆底肌修復。
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