坐月子後回奶了怎麼辦好?
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有些寶媽在坐月子的時候會出現回奶的情況,那麼你知道出現這種情況是什麼引起的嗎?坐月子後回奶了怎麼辦好?
坐月子回奶了怎麼辦,這6個方法可以應對,各位新媽媽快來看看吧。
一、坐月子回奶了怎麼辦
最近常常有寶媽諮詢:“我還沒出月子,奶就不夠寶寶吃了,奶量越來越少,這是什麼原因啊?”
今天就來說說哪些因素會造成回奶,各位新媽媽可要避免這些“雷區”喲!
1、生氣引起的
人生氣的時候交感神經系統會興奮異常,內分泌系統紊亂, 大量的腎上腺素和甲腎上腺素會被釋放出來,滲入母乳中,會影響母乳的產量,就會很快的回奶。
2、飲食不正確
月子餐補的過早,會導致媽媽乳腺堵塞,造成回奶,月子餐提倡均衡營養,吃對月子餐,既能使媽媽乳汁充足,也能使媽媽有個好的身材。
優秀的月嫂會按照產婦的身體恢復情況,科學配比最適合產婦的定製月子餐,吃對了,才能真正做到“奶多人瘦”!
3、急於減肥
有些寶媽在產後急於減肥,想在最短的時間裏把體重減至孕前狀態,導致產後奶水營養不足,容易發生回奶。
4、過多使用吸奶器
如果寶媽不直接餵奶,而是用吸奶器將母乳擠出來也一樣可能會出現奶水變少的情況,因爲吸奶器根本無法像寶寶的吸吮那樣有力地刺激並排空乳房。
也就是說吸奶器最多能將乳房內積存的乳汁排空,而寶寶的吸吮不僅可以排空乳房內積存的乳汁,還可以做到他一邊吃奶,媽媽的乳房就一邊產奶。
是不是很神奇?
二、月子裏回奶了怎麼辦呢?
1、讓寶寶多吸
首先,乳汁是由乳腺分泌的。刺激乳腺分泌奶水最有效的方法,記住,最有效的方法就是寶寶的吸吮。
寶寶吸吮越多,乳腺接受刺激越多,自然就能持續分泌。所以,讓奶水變多的第一個方法就是讓寶寶多吸。
2、不能光喝湯,肉也要多吃
其次,除了寶寶多吸之外,能否靠多喝點下奶的湯水或者多吃點下奶的食物來讓奶水變多呢?
沒錯,哺乳期媽媽的營養是泌乳的基礎,如果哺乳期營養不足,奶水的分泌量就會減少,母乳的質量也會相應降低。
但光喝湯水,就能補充營養嗎?顯然不是。比如鯽魚湯,真正有營養的部分還是魚肉。
事實上,在哺乳期,蛋白質的攝入對媽媽奶水分泌的影響最爲明顯。
換句話說,哺乳媽媽要多吃含有優質蛋白的食物,比如魚、禽、蛋、瘦肉等;另外,大豆以及其它豆製品也是不錯的選擇。
3、 增加餵養次數
月子裏突然回奶了,媽媽可以增加餵奶的次數,讓寶寶多多吮吸,這樣能有效刺激乳汁分泌。
4、保持充足睡眠
月子裏需要注意的事情很多,其中有一樣就是要多休息,多睡覺,保持充足的睡眠相當重要,只有休息好了,才能讓乳房分泌出更多的乳汁。
5、 尋求催乳師的幫助,按摩乳房
月子期間沒奶了也可能是由於乳腺堵塞造成的,媽媽可以尋求專業催乳師的幫助。
6、保持心情愉快
月子裏的寶媽們心情非常重要,因爲心情會影響寶媽身體各方面的恢復狀況,心情會影響人體內分泌,而人體的內分泌一但紊亂將會直接影響到產婦乳汁的分泌。
另外,在哺乳期,媽媽的心情及精神狀態也會極大的影響母乳分泌,比如說“生氣會回奶”這是真的(生氣的奶有毒是假的),所以,要想母乳餵養順利,新媽媽應保持心情愉悅。
其實,寶寶的吸吮纔是既省錢又管用的下奶祕訣。請把這句話默唸10遍!
只要你的乳腺管是疏通的,想要奶水充足,就要不斷的讓寶寶的嘴巴去刺激乳房。
你可以拿出至少一週的時間來讓寶寶密集的吸吮乳房、刺激乳房,這樣你就會驚奇的發現奶水真的越來越多了!
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