精子質量不好，如何補？該怎麼補？！

一直以來，很喜歡那種發問之前，先經過思考的妹子。大部分人也都是這樣，先翻看公衆號，有些不明白之處會私我。還有超強學習型的妹子，能一句話總結出我每天吭哧吭哧寫很多廢話的精髓！！！！

所以問的問題比較直接容易接話，比如這樣問：是不是隻要精子質量好，掌握好在排卵前4-6小時同房，就懷上男孩的機率很大？我說，是的。再有細節的問題，會跟我討論一下。

還有一些人則一如既往的問的坦白。

比如，我年級大了，怎麼懷上男孩。我備孕兩個月了還沒懷上，爲什麼？我哪知道爲什麼，你都做了什麼。

我一再說，男士很重要，在備孕成功的因素裏面佔到80%。我說，精子質量纔是重要的。往往換來一句話，精子怎麼補？

我說，你有做過檢測嗎。回答，沒有。

沒有檢測過，不知道差到什麼程度，那麼怎麼補，說不定本身就很好呢，不需要補呢。

又會問，如果檢測質量不好，怎麼補？

反正就是一門心思問，怎麼補，怎麼補，快說怎麼補？？？？

這個問題，不僅你想知道，大家都想知道，如果世界上有一個東西可以一吃，馬上讓精子質量超好，那早就有人重金懸賞了。

插播一句提高精子質量的重要性：備孕方面如果備孕男孩，精子質量是放在首位的，如同上戰場必須有的槍一樣。哪怕不是爲了備孕，男士身體保健方面也很重要。

提高精子質量，絕不是一朝一夕的事情。因爲造成今天的狀況也不是一天兩天的事情。總歸是要有個過程的，至少你已經有了目標跟方向。

以前曾經總結過，提高精子質量，先明白精子“含量”，補精子就是，補鋅硒，補蛋白質，補精氨酸，維生素等等。

是的，精子含量很多很複雜，但是每次有人問我，我都會說兩個字——補鋅!我一直認爲補鋅就是補精子的最直接的辦法，直接轉化，其他維生素或者什麼性激素生育酚的還需要轉化，相當於曲線救國。

既然就是要精子質量好即可，又不是高考非要平均分都高，精液也不是奶粉，非要營養均衡。補鋅就好咯，最直接的轉化。

如果我這麼說，立馬就有人說，推薦什麼鋅，我會說自己去找下唄，貴的，起碼100塊以上的。

是，我不太贊成那些什麼20塊的葡萄糖酸辛，都是糊弄老人小孩的，吃跟沒吃沒多大差別。備孕，是需要時間成本的，所以要選好的，怎麼算好的，我的價值觀，貴的就是好的。

還有含量的問題，有的姐們兒很仔細，怕吃過量。因爲有些人體每天需要的鋅含量指標，很多人怕超過指標，在鋅元素方面，不用擔心的。有時候兩種配着吃，都補鋅，有些人就但是補過頭，如果是中藥，我說建議吃一種即可，因爲中藥如果搭配起來，立馬回變成另外一種藥方，可能會有另外一種作用，跟搭積木似的，兩個東西搭在一起，又變成另外一個東西。

對於補鋅的，是不需要介意這方面的，比如牡蠣跟蛋白鋅，也可以一起吃呀，鋅硒寶也可以別的鋅片一起吃。

不管怎麼補，都需要一個過程的，一般一個再複檢即可，還有可能一個月後，沒有太大改善，有些人又開始着急，比率降低了2個點，就說不但沒有升高還降低。其實降低2個點，跟考試少2分一樣，說明水平還是一樣的，沒有降低。再說精子是靠檢測人員數個數的，這本身就有很大的隨機性跟人爲原因。

至少堅持兩個月，再去醫院打個報告，再對比總結，要麼繼續要麼調整方案，總之補精子這件事情，就跟密謀一項事業差不多，也需要不斷總結改進，直到達到理想的狀態。

另外，關於液化，這個就更不要着急了。

關於活率提高，還是相對容易的，液化的改善需要做好長期的準備，尤其那種一直不液化的。以前說過，西醫認爲液化是有炎症，一般會給吃消炎藥，確實吃消炎藥很快見效，但是停藥就會反覆。中醫裏面沒有炎症的說法的，就認爲是腎虛的表現，所以要補腎，而腎虛又分爲腎陰虛跟腎陽虛。

液化的調理，補鋅也是要的，是基礎，但是要同時補腎，經過這麼多實踐，總之還是中醫比西醫更叫人放心，更好些。中醫調好，就好了，不至於像吃消炎藥一樣怕他反反覆覆。之前見過很多，液化調了一下就半年，甚至一年兩年的很多。

所以，還在調理液化的，不要着急，更要耐心。

總起來講，當你知道備孕需要男士補精子的時候，說明你在這條路上已經開竅了，已經邁出了堅實的第一步，而且已經在走向成功了。剩下的就是時間跟努力過程，不管你心裏再怎麼着急，不管閨蜜或者鄰居，同事的再怎麼刺激你，不管婆婆，老媽怎麼催你，要在心裏有自己的原則，有些事不能操之過急的。既然要準，就不要急。慢下來，享受這個過程，可能多年以後，你會無比懷念。