怎麼知道自己是屬於酸性還是鹼性體質?
本文已影響9.28K人
本文已影響9.28K人
怎麼知道自己是屬於酸性還是鹼性體質?怎麼辨別自己是酸性體質還是鹼性體質 ?那麼到底是酸性還是鹼性體質,對身體健康好?
一般來說,常見的穀類(包括麪包、餅乾)、肉類、禽類、內臟、魚、蛋、堅果類(花生、榛子、核桃)、白糖、酒類等都屬於酸性食物。它們富含硫、磷、氯等非金屬元素,在體內代謝後最終產物呈酸性。
而蔬菜(冬瓜、番茄、南瓜、黃瓜、蘿蔔、菠菜、白菜、捲心菜、油菜、芹菜、蓮藕、洋蔥、茄子、馬鈴薯)、水果(蘋果、梨、香蕉、桃、草莓、梅、李、柿子、葡萄、柑橘、柚子、檸檬)、豆類、蘑菇、竹筍、堅果類(杏仁、栗子、椰子)、茶葉、咖啡、葡萄酒等都屬於鹼性食物,富含鉀、鈉、鈣、鎂等金屬元素,特別是海帶和紅薯更是強鹼性食物。值得一提的是,有些水果雖然吃起來是酸味,如楊梅、檸檬、山楂等,也是屬於鹼性食物,它們之所以口感上酸是因爲含有有機酸成分。
此外,牛奶、蘆筍等屬於中性食物,它們所含的金屬元素與非金屬元素基本均衡,進入人體後代謝產物的酸鹼性基本平衡。
不同酸鹼性的食物被人體攝入後,會對人體內環境的酸鹼度產生不同的影響。正常人的血液PH值約在7.35-7.45範圍內,機體在這個環境下才能進行正常生理代謝。一般情況下,食用偏酸性或鹼性的食物,導致血液PH值暫時性超出正常範圍時,機體通過體液酸鹼調節很快能回覆正常。但當攝入的食物長期偏酸性或鹼性時,體液的調節便不起作用了,人的體質久而久之就會呈酸性或是鹼性。
中國人的日常飲食中,酸性食物的來源大大超過鹼性食物,因此中國人出現酸性體質的機率相對更大一些。酸性體質是孕育慢性疾病的溫牀。人體內環境偏酸性時,細胞作用就會變差,各個器官的生理機能都會衰退,由此而引起的疾病有骨質疏鬆症、關節炎、痛風、糖尿病、動脈硬化、心血管疾病、胃酸過多、胃潰瘍等。體質偏酸的人還會出現焦躁、慢性疲勞、便祕、皮膚粗糙、手足發涼、易感冒、傷口不癒合、免疫能力低下等症狀。
因此,在日常飲食中我們要注意食物攝入的酸鹼平衡。在吃穀類主食和肉類的同時要補充蔬菜和水果,酸鹼平衡攝入,以維持血液正常的微鹼性,讓自己的身體永遠保持在健康狀態。
【孕婦鹼性磷酸酶偏低的原因分析】懷孕期間鹼性磷酸酶低是怎麼回事
奇異果是酸性還是鹼性
【鹼性磷酸酶高的原因】鹼性磷酸酶高是怎麼回事
女性分娩前的徵兆有哪些?怎樣知道自己是要生了?
鹼性體質更容易生男孩?點進來你就知道答案了
【鹼性體質】鹼性體質的表現
農夫山泉是酸性水還是鹼性水
蘇打水是鹼性還是酸性
【鹼性磷酸酶是什麼意思】什麼是鹼性磷酸酶 鹼性磷酸酶是指什麼
酸奶屬於酸性還是鹼性
蘋果醋是酸性還是鹼性
紅薯是酸性還是鹼性
花甲屬於寒性食物嗎 花蛤屬於酸性還是鹼性
卵巢囊腫是良性還是惡性怎麼知道
女性是鹼性體質容易生男孩嗎
黃蘋果是酸性還是鹼性
酸奶是酸性還是鹼性
【鹼性磷酸酶偏低】鹼性磷酸酶偏低的原因 鹼性磷酸酶偏低是什麼意思
高齡女性還能生二胎嗎?怎麼知道自己還能不能生?
石榴是酸性還是鹼性