宮寒的人可以吃獼猴桃嗎
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最好少吃
因爲獼猴桃是寒性水果,雖然營養豐富,但是宮寒的人還是要少吃獼猴桃,平時多吃溫性水果。如果偶爾吃了一個也不要過於緊張,以後少吃點就可以了。獼猴桃味道苷酸,含有獼猴桃鹼、蛋白水解酶以及人體所需的十幾種氨基酸,所以深受大家的喜愛。
獼猴桃的營養價值及功效獼猴桃的主要功效:
利尿通便、生津潤燥、美容養顏、安神益智
營養價值:
1、獼猴桃是一種營養價值極高的水果,其可容性固形物含量爲14~20%,含亮氨酸、苯丙氨酸、異亮氨酸、酪氨酸、纈氨酸、丙氨酸等十多種氨基酸,含有豐富的礦物質,每100克果肉含鈣27毫克,磷26毫克,鐵1.2毫克,還含有胡蘿蔔素和多種維生素
2、其中維生素C的含量達100毫克(每百克果肉中)以上,有的品種高達300毫克以上,是柑桔的5--10倍,蘋果等水果的15--30倍,因而在世界上被譽爲“水果之王”。
3、世界上消費量最大的前26種水果中,獼猴桃最爲豐富全面。獼猴桃果實中的Vc、Mg及微量元素含量最高,並且是維持心血管健康的重要營養成分。在前三位低鈉高鉀水果中,獼猴桃由於較香焦及柑桔含有更多的鉀而位居榜首。
常吃獼猴桃有什麼好處1、降低膽固醇:
果膠可降低血中膽固醇濃度,預防心血管疾病。
2、防癌抑腫瘤:
獼猴桃中富含的維生素C作爲一種抗氧化劑,能夠有效抑制這種硝化反應,防止癌症發生。
3、促消化:
膳食纖維能夠降低膽固醇、幫助消化、防止便祕、清除體內有害代謝物。
4、降血脂:
抑制膽固醇在動脈內壁的沉積,從而防治動脈硬化,防治心臟病等。
5、增強機體抵抗力:
獼猴桃促進新陳代謝,協調肌體機能,增強體質,延緩衰老。
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