寶寶補鈣的科學方法

人體的無機鹽中，以鈣量爲最多，其中99%存在於骨和牙齒中，成爲構成骨骼和牙齒的主要成分。嬰兒缺鈣可患佝僂病及牙齒髮育不良、心律不齊和手足抽搐、使血凝不正常易於流血不止等症。那麼，如何給嬰兒補鈣才科學呢?

　嬰兒每天需要的鈣量：

0～6個月：300毫克/日

6～12個月：400毫克/日

當寶寶每天的魚肝油需要量得到滿足時，1歲內母乳餵養的寶寶每天可從母乳中得到225～250毫克的鈣元素，所以對6個月內母乳餵養的寶寶，並不強調額外補充鈣，而6個月～1歲母乳餵養的寶寶也只要稍微額外補充一些鈣就夠了，即每天給予75～100毫克的鈣元素。 如果媽媽在哺乳期間補充鈣劑充足，6個月內的母乳餵養寶寶，可以不額外補充鈣劑。

　　嬰兒補鈣的基本原則：

1、食補必須選對食物

無論是鈣的含量還是鈣的被吸收率，奶類是最佳來源，母乳最優，其次是配方奶，再後是鮮奶。除了奶類，魚、蛋、豆類、綠葉蔬菜等也是值得推薦。

2、藥補要抓好時機

不可將鈣劑與植物性食物或油脂類食物同吃，因爲植物性食物如蔬菜大多含有草酸鹽、碳酸鹽、磷酸鹽等鹽類，可與鈣質結合而妨礙鈣的吸收。而油脂分解之後生成脂肪酸，同樣可與鈣結合而不易被腸道吸收，而且最好將補鈣安排在兩次餵奶之間進行，不要與奶同食。

3、無論食補或是藥補，都要設法促進鈣的吸收

俗話說：一個朋友三個幫。鈣也是這樣，當它隨食物被寶寶吃進以後，尚需要多種因素來促進機體對其的吸收與利用，才能充分發揮作用。如維生素D能促進鈣的吸收等。

4、減少鈣流失

有些寶寶鈣補了不少，也比較注重增加維生素D以及維生素C的攝取，結果仍然缺鈣，那就得反思一下食物的搭配是否科學，很可能是某些不當的食物成分增加了鈣的流失。

父母必知的補鈣知識：

1.補鈣時一定要同時補充VD，促進鈣在腸道的吸收和利用，理想的補鈣方法是分別服用VD和鈣劑;

2.奶品是嬰兒最好的補鈣來源，就鈣容易吸收的程度來看，母乳最佳，次之是配方奶，最後是鮮奶;

3.夏天戶外活動較多，1歲以上寶貝暫可不服用VD，以免蓄積體內引起中毒;

4.大米和白麪中含有很多植酸，影響鈣的吸收。製作前，最好先將麪粉發酵或把大米放在溫水裏浸泡一下;

5.菠菜、莧菜等綠色蔬菜先焯一下好，除去草酸，再和豆腐一起炒，以免影響本身及其他食物中的鈣吸收;

6.避免把鈣劑放到牛奶、米湯或稀粥等食物中，食物中的植酸會影響鈣吸收，導致體內鈣吸收下降;

7.嬰兒胃酸濃度低，最好選擇葡萄酸鈣、乳酸鈣等有機鈣;2～3歲後胃酸濃度逐漸增高，可選擇含鈣量較豐富的無機鈣，如碳酸鈣。