不要讓你的小孩患上兒童“節後綜合症”！

中秋節和國慶節的假期有8天之多，爸爸媽媽肯定會帶寶寶在假期裏面好好玩一下，但是爸爸媽媽要注意哦，不要讓寶寶患上兒童”節後綜合症“啊，不然爸爸媽媽節後就辛苦了!

兒童“節後綜合徵”表現爲疲乏無力、精神不振、焦慮煩躁、注意力不集中、食慾下降等，重者可誘發呼吸道感染和消化不良等疾病。事實上，每逢長假過後，生病或者發生意外傷害的兒童往往成爲各大醫院裏的常客。家長幫助孩子克服“節後綜合徵”要特別注意以下問題――

　　節日期間飲食要有節制

節日期間，父母會不自覺地對寶寶放縱一些，寶寶的不良習慣也很容易在節日裏養成，並把這些“惡習”在節後“發揚光大”，帶到日常生活中去，形成兒童“節日後遺症”。

節日裏菜餚豐富，會出現很多油炸食品或油很重的食物，這些食物容易引起寶寶腸胃功能紊亂。還有各種色澤鮮豔的小零食、小點心、瓜子、糖果等，孩子雖然容易對有顏色的食物感興趣，但建議還是讓孩子少吃含有食用色素的食物。寶寶的剋制能力一般較差，看見好吃的就貪吃，吃後，感冒、咳嗽、腹瀉和腸胃道疾病隨之而來。家長們帶孩子外出就餐時，應以衛生爲最優先考慮的因素。

節日過後，家中剩餘的飲料及月餅等應儘快收起來，不能讓孩子養成每餐喝飲料、沒事吃甜食的習慣;對於過節期間已經進食過多脂肪、蛋白質食物的孩子，節後應以清淡飲食，即蔬菜、菌類食物爲主，且不可進食過飽;對過節期間食慾差、未良好進食的孩子，要注意調整飲食種類，保證蛋白質、碳水化合物和維生素的攝入量，以免發生營養不良。

孩子的生物鐘不要被打亂

“節後綜合徵”還表現在節日期間孩子作息方面沒有規律，節後甚至賴牀、不願意去幼兒園等現象出現。

要避免這種情況的發生，首先，家長應以身作則，早睡早起。節日期間，孩子因生物鐘被打亂，大多處於“缺覺”狀態。節日過後，全家人均應在晚10時前睡覺，嬰幼兒應在9時前入睡，家長要從自身做起，關閉電視、熄燈，營造睡眠的環境，儘快使兒童的作息時間恢復正常。

節假日裏，大人難得聚在一起娛樂，因此無暇顧及寶寶的生活規律。如果寶寶的生活起居日夜顛倒，會導致免疫力下降，再加上現在日夜溫差大，中秋晚上賞月不可時間太長，注意讓孩子保暖。

　　防止各種可能的意外

假日期間，父母往往會帶上寶寶走親訪友，或者去公園、商場遊玩購物。由於寶寶在公共場所的自我保護能力很弱，而此時父母也可能因爲購物等原因而疏忽了孩子。因此，長假中，寶寶出現意外傷害的概率很高。所以，國慶佳節在全家人高高興興過節的同時，千萬不能對寶寶的安全問題掉以輕心，防止因爲父母、家人的疏忽而給孩子造成意外傷害。

此外，因假日外出頻繁，旅途奔波容易導致寶寶抵抗力下降，加之孩子體溫調節中樞發育不完善，父母應注意給孩子隨時加減衣物，防止冷熱不均而致病。