【核桃仁怎樣吃治便祕】如何用核桃治便祕 核桃治便祕的做法
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核桃富含鈣、鐵、核黃素等營養成分,不僅僅是健腦增智的佳品,還是潤腸通便的食材哦。那麼核桃仁怎樣吃治便祕呢?以下是核桃治便祕的做法,我們一起來看看吧!
核桃仁怎樣吃治便祕:松子核桃小米粥
材料:松子仁10g、核桃20g、小米30g、糯米60g、水1000ml。
做法:
1、備好材料。
2、將糯米和小米洗乾淨。
3、放入核桃仁,並注入1000ml水。
4、啓動電飯鍋粥檔。
5、這就是煮好的粥。
6、盛入碗中,撒上松子仁就可以享用了。
核桃仁怎樣吃治便祕:核桃燕麥米汁
材料:大米30g、黃豆30g、核桃仁20g、燕麥片適量、冰糖適量。
做法:
1、準備所需材料,黃豆提前泡8小時以上,大米提前泡2小時。
2、將泡好的黃豆洗淨,挑出壞豆,倒入豆漿機內。
3、加入泡過的大米。
4、加入核桃仁。
5、再加入適量的燕麥片。
6、最後倒入適量的清水。
7、啓動豆漿機的米潤功能。
8、將打攪好的米汁倒出過濾隔渣。
9、加入適量的冰糖調勻即可飲用。
核桃仁怎樣吃治便祕:核桃豆漿
材料:黃豆60g、核桃3個、清水1000ml。
做法:
1、黃豆洗淨,泡發一晚上。
2、泡好的黃豆沖洗乾淨,核桃洗淨。
3、豆漿機加1000毫升水。
4、加入泡好的黃豆。
5、加核桃。
6、全部加入,喜歡甜的可以加冰糖。
7、通上電源,按五穀豆漿鍵。
8、20分鐘左右鳴叫,豆漿就好了,用過濾網過濾一下,口感好,剩下的豆渣可以蒸饅頭。
9、過濾好的豆漿,倒入杯裏就可以飲用了。
核桃仁怎樣吃治便祕:核桃芝麻米豆漿
材料:大米100g、黃豆150g、芝麻100g、核桃100g、白糖適量、蜂蜜適量。
做法:
1、準備好東北大米、芝麻、核桃。
2、將黃豆提前用水泡發。
3、核桃芝麻和米用水洗淨。
4、將洗好的材料放入豆漿機裏。
5、加入合適位置的水。
6、將豆漿機調至溼豆磨漿。
7、磨好倒出後就可以喝了,如果喜歡喝甜一點的可以加入適量的白糖,冰糖或者蜂蜜一起攪拌均勻即可。
核桃仁怎樣吃治便祕:核桃黑芝麻糊
材料:核桃30g、黑芝麻30g、杏仁30g、花生30g、砂糖適量。
做法:
1、把所有材料準備好。
2、杏仁洗乾淨,摘去頂部尖尖的角。
3、黑芝麻洗乾淨,炒香,核桃、花生、杏仁一起放進烤盆裏,160度烤15分鐘。
4、取出,放進豆漿機中。
5、加入黑芝麻和適量清水,選擇營養米糊鍵,接下來就是等着吃了。
6、做好後會發出嘀嘀的提示聲,拔出插頭,加入適量砂糖,蓋上蓋子,選擇混合攪拌即可。
核桃仁怎樣吃治便祕:黑芝麻核桃粥
材料:大米30g、糯米20g、核桃仁30g、黑芝麻30g、冰糖適量。
做法:
1、大米和糯米用清水浸泡10分鐘。
2、鍋中水燒開放入大米和糯米。
3、大火煮開加蓋小火燉煮。
4、核桃芝麻炒香。
5、然後用蒜臼搗碎。
6、米粥煮至粘稠加入冰糖,煮至冰糖融化。
7、再放入黑芝麻和核桃仁。
8、攪拌均勻煮上2分鐘關火。
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