寶寶怎麼吃雞蛋提高免疫力
本文已影響1.28W人
本文已影響1.28W人
作爲一名寶媽,每天最頭疼的事兒就是天天給孩子吃什麼,不但要孩子喜歡吃,而且還要兼顧營養。孩子正在長身體,上學的孩子每天又比較費腦,能量消耗大,家長都費勁腦汁,做好後勤工作。雞蛋別再煮着吃了,試試這個新吃法,提高免疫力,孩子超愛吃!
作爲一名寶媽,每天最頭疼的事兒就是天天給孩子吃什麼,不但要孩子喜歡吃,而且還要兼顧營養。孩子正在長身體,上學的孩子每天又比較費腦,能量消耗大,家長都費勁腦汁,做好後勤工作。雞蛋別再煮着吃了,試試這個新吃法,提高免疫力,孩子超愛吃!
現在的孩子都喜歡吃一些所謂的“垃圾食品”,味道確實好吃,但着實是沒什麼營養,還對身體有害處。所以寶媽要爭取把健康的食物做的美味又營養,寶媽們加油吧!
雞蛋幾乎是家家戶戶最常見的食物了,我家早餐很多時候都是雞蛋加牛奶的標配,雞蛋作爲“蛋類一哥”,它的營養確實不容小看,補充蛋白質,增強記憶力等方面的作用廣受科學界與大衆的認可,我家吃雞蛋一般是煮着吃比較多,有時候做雞蛋羹,或者炒着吃,做來做去這幾樣,孩子吃久了也不願意吃了,我就總想着能換個花樣。而現在正好是橙子大量上市的季節,酸酸甜甜的,生津止渴,還止咳化痰,現在冬季溫度低,孩子這個季節容易感冒咳嗦,橙子可以提升身體免疫力,增強體質,緩解咳嗦等症狀,孩子也愛吃。
牛奶就更不用說了,鈣中的“大姐大”,孩子正在骨骼發育,怎麼能離開它呢。所以要是把這3種非常有營養的美食結合起來一起吃,顏值和口感都大大的提升起來了,橙子的香味加上蛋香和奶香味兒,真是醉人啊,孩子特別喜歡吃,下面大家就來一起學學做法吧,非常簡單哦!
香橙蒸蛋
所需食材:橙子1個,雞蛋1枚,牛奶60ml
製作方法:
1、首先把橙子在面板上,用手揉一揉,然後從橙子的1/3處切開,用勺子或者刀將橙子肉挖出來放入碗中,並打成橙子汁。我們留下一個橙子空殼備用。
2、取適量橙汁倒入碗中,再加入牛奶,然後將蛋清和蛋黃分離,並將蛋黃放入碗中,加入適量糖,混合均勻。然後我們將混合的液體到處橙盅內,爲了防止橙盅坐不穩,我們可以在下面放一個碗。
3、鍋內放入適量水,將水燒開後,把碗放入鍋中,蓋上鍋蓋,中小火蒸制10-12分鐘,然後不要急着馬上取出,在鍋內燜5分鐘左右,再打開鍋蓋將橙盅取出來,好吃營養的橙子蒸蛋就做好啦,我們可以聞到清香的奶香味兒加上橙子的鮮美味兒,好吃又好聞,孩子吃了一個覺得沒吃夠。做法非常簡單,小夥伴們可以去試試哦。
小貼士:
1、橙子在面板上揉一揉是爲了讓果肉與橙子皮稍微分離,一會兒取果肉的時候比較方便,當然你也可以用刀直接將果肉挖出。果肉挖出來不打成汁也可以,橙子水分比較足的化,挖出來後就有很多果汁了。
2、橙汁和牛奶的量可以適當調整,如果你喜歡吃奶味兒濃一點兒的,可以多放牛奶少放橙汁,如果孩子很小喝不了牛奶,就換成配方奶,做出來味道一樣甜美好吃。牛奶和橙子的量,大家可以根據自己的橙子大小來判斷。
3、如果你想讓你的橙子蒸蛋表面更平整,也可以在上面扣一個盤子,水燒開後,不要開大火蒸,否則雞蛋羹會比較老。
4、我這裏面用的是蛋黃,當然你也可以用全蛋來蒸,那就減少橙汁和牛奶的量就可以了,要保證橙盅能裝下哦!
寶寶免疫力低怎麼辦 怎麼樣能提高免疫力
【怎樣提高免疫力】提高免疫力的小妙招
【秋季兒童提高免疫力的方法】秋季兒童如何提高免疫力 秋季兒童怎麼提高免疫力
提高免疫力吃什麼好 免疫力低下怎麼辦
提高寶寶免疫力的食物 適量進食提高寶寶免疫力
寶寶總生病怎麼提高抵抗力 經常生病的寶寶如何提高免疫力
【提高早產寶寶免疫力的措施】如何提高早產兒免疫力
免疫力低吃什麼好?提高免疫力食物推薦
如何提高寶寶免疫力 寶寶 免疫力 生長髮育
春季如何提高孩子的免疫力 春季寶寶愛生病3招提高免疫力
怎麼提高寶寶免疫力
一款高鈣高蛋白的營養粥,讓寶寶少生病還能提高免疫力
我家寶寶是免疫力弱嗎?怎麼一下子提高孩子的免疫力?
如何提高寶寶免疫力 提高寶寶免疫力的方法
如何提高寶寶免疫力?推薦蛋白質高的食物
【如何提高新生兒免疫力】 怎樣提高新生兒免疫力 如何提高寶寶抵抗力
提高寶寶免疫力的3大食譜,讓寶寶吃出強大免疫力
寶寶免疫力低愛生病 這方法提高免疫力最簡單有效!
如何提高寶寶免疫力 改善寶寶免疫力的4個小技巧
提高寶寶免疫力食物有哪些 提高寶寶免疫力食物大推薦