寶寶免疫力低下怎麼辦?推薦10種提高免疫力食物
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免疫力低下的寶寶經常容易生病,而且比較容易感染流行性疾病。那麼免疫力低下的寶寶應該如何提高免疫力和抵抗力呢?小編推薦10種食物,有利於提高寶寶的免疫力喔。
根據臨牀醫學證明,主要有三方面的因素影響小孩免疫力的高低:(1)遺傳,父母的身體情況而定;(2)營養補充,只有給寶寶補充充足的能量,孩子才能健康成長;(3)鍛鍊,平常多帶孩子去野外走走,和大自然接觸,接受陽光和新鮮的空氣,一般寶寶都會健康的。
根據臨牀醫學證明,主要有三方面的因素影響小孩免疫力的高低:(1)遺傳,父母的身體情況而定;(2)營養補充,只有給寶寶補充充足的能量,孩子才能健康成長;(3)鍛鍊,平常多帶孩子去野外走走,和大自然接觸,接受陽光和新鮮的空氣,一般寶寶都會健康的。對於嬰兒寶寶目前能攝入的營養補充是最爲關鍵的,以下是10種食物能夠增強寶寶免疫力的食物,可以和大家分享。
1、胡蘿蔔:寶寶生長要比大人們需要更多的維生素A原,也就是胡蘿蔔素,胡蘿蔔素具有保護寶寶呼吸道免受感染、促進視力發育的功效,缺乏維生素A的寶寶容易經常患呼吸道感染。而胡蘿蔔中含有大量的維生素A原。如果經常在飲食上安排一些,十分有益於寶寶的健康。
2、小米:小米中含有豐富的B族維生素,雖然脂肪含量較低,但大多爲不飽和脂肪酸,而B族維生素及不飽和脂肪酸都是生長髮與必需的營養。特別是不飽和脂肪酸,對寶寶大腦發育有益處。
3、黑木耳:如果經常食用,可將腸道中的毒素帶出,淨化寶寶腸胃;還可降低血黏度,防止發生心臟病。現今,很多寶寶體重超重,血脂偏高,從小多吃一些黑木耳對日後的健康大有益處。
4、蘑菇:蘑菇屬於益菌類食品,含有多種氨基酸和多種酶,特別是香菇中含有香菇多糖,它可抑制包括白血病在內的多種惡性腫瘤。另外,常吃蘑菇或喝蘑菇湯可提高人體的免疫功能,不易患呼吸 道感染,還可淨化血液中的毒素,對預防小兒白血病很有幫助。
5、苦瓜:苦瓜中含有一種活性蛋白質,能激發人體免疫系統的防禦功能,增強免疫細胞的活力,從而增強身體的抗病力。特別是盛夏酷暑時,寶寶比大人更容易上火,如果適量吃些苦瓜,有助於寶寶消除暑熱,或預防中暑、腸胃炎、咽喉炎、皮膚癤腫等疾病。苦瓜中的活性蛋白質很嬌嫩,尤其是耐熱性差,所以烹調時不宜溫度過高。
6、西紅柿:西紅柿中含有大量的維生素C,多吃一些可促使寶寶攝取到豐富的維生素C。從而提高寶寶的抗病能力,減少呼吸道感染的發病率。當寶寶的皮膚受到過多日曬或紫外線灼傷時,多吃一些熟西紅柿,還可以幫助皮膚組織快速修復。除此之外,大腦發育很需要維生素B1,而西紅柿中維生素B1的含量十分豐富,寶寶多吃些西紅柿可促進腦發育。
7、蘋果:蘋果營養價值非常高,其中的果酸可促進消化吸收,纖維素可促進排便,果膠可治療輕度腹瀉,所富含的鋅元素有助於寶寶增強抵抗力,因此,多給寶寶食用蘋果預防很多疾病。寶寶輕度腹瀉時,可將蘋果搗成泥連吃兩天,有助於腹瀉好轉。
8、薯類:薯類包括紅薯、山藥、土豆等,能夠吸收水分、脂肪、毒素及糖類等,並可以潤滑腸道。經常食用薯類,可降低寶寶發生乾眼病的危險性,還可避免便祕,減少日後發生結腸癌、直腸癌的危險性。但薯類食品不宜過量食用,以免引起腹脹,寶寶腹瀉時也最好少吃薯類。
9、酸牛奶:酸牛奶中的蛋白質和脂肪比牛奶更容易消化吸收,鐵、鈣、磷等各種爲兩元素的利用率更高,還可以促進食慾,增強消化功能,有效地抑制腸道病菌的繁殖。因而,常喝酸牛奶不僅增強抗病力,還可治療習慣性便祕、嬰幼兒消化不良性腹瀉等病症。但週歲內寶寶不建議食用酸牛奶。
10、豆漿:豆漿有獨到的營養價值,即富含寶寶生長髮育所需的蛋白質,又含有抗菌物質,非常適合寶寶食用。另外,還具有清熱補虛、通淋化痰的治療作用,是一種物美價廉的滋補飲料。但每次不 宜給寶寶喝的量過大,否則容易引起消化不良、腹脹和腹瀉,特別是年幼的小寶寶。
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