寶寶提高免疫力的食物 寶寶吃啥提高免疫力
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寶寶提高免疫力的食物,寶寶吃啥提高免疫力;生活中,我們不難發現,有的孩子免疫力差,經常感冒發燒,讓家長又着急又心疼。那麼,該如何增強孩子的免疫力,讓他少生病呢?試試食補的......
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生活中,我們不難發現,有的孩子免疫力差,經常感冒發燒,讓家長又着急又心疼。
那麼,該如何增強孩子的免疫力,讓他少生病呢?試試食補的方法吧,以下這些食物有助於增強孩子體質,提高免疫力,趕緊來了解一下吧~
1.黃綠色蔬菜
孩子如果經常發生消化不良、便祕等腸胃道疾病,腸胃環境不佳,勢必會影響到免疫力。建議這種情況就讓孩子多吃蔬菜水果等高纖維的食物,能夠有效改善腸胃問題,促進營養吸收,有利於增強他的身體免疫力。
2.西紅柿
西紅柿含有胡蘿蔔素、番茄紅、維生素B、維生素C等營養元素,具有很強的抗衰老作用。另外,西紅柿還能修復受損細胞,有效避免孩子拉肚子。
3.雞湯
雞湯不僅營養價值高,還能預防很緩解感冒,提高免疫力,讓孩子少患病。
4.菠菜
菠菜中含有的葉酸能夠修復DNA,提升免疫力。而且菠菜含有多種營養元素,有助於孩子的生長髮育。
5.薏米
薏米含有大量維生素B、蛋白質、鈣、鐵、磷、等營養元素,對上火和感冒有一定的食療作用。另外,薏米營養豐富,給孩子吃有助於保持脾胃健康,增強自身體質。
6.紅薯
皮膚是人體面積最大的器官,發揮着抵抗外界病菌侵襲的關鍵作用,因此增強皮膚的免疫力對保持身體健康十分重要。
紅薯中含有的β胡蘿蔔素,可以在體內轉換成維生素A,而維生素A對提高皮膚結締組織的免疫力很有幫助。因此,日常飲食讓孩子適當吃一些紅薯也很好,有助於保持身體健康。
7.菌菇類食物
研究發現,多糖類物質可以有效幫助人體增強免疫力。而菌菇類食物中含有大量多糖,孩子經常吃不但可以少生病,還可以在一定程度上保護心血管。
日常生活中,大家可以準備一些銀耳、香菇等食材給孩子做菜吃,補充多糖,增強免疫力,兩全其美!
8.山藥
山藥是一種生活中常見的食材,它富含維生素、鈣、磷、糖、皁甙等營養元素,孩子多吃也有助於免疫力的提升哦~
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