幾款寶寶消暑的清涼食譜
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進入夏季,大人和寶寶都容易上火,特別是寶寶,要注意注意消暑,最好的方法是用飲食來調理,下面親親寶貝小編就爲寶寶推薦幾款,消暑的清涼食譜。
西紅柿湯
適合年齡:3個月以上的寶寶
原料:新鮮西紅柿
1。西紅柿清洗乾淨,把西紅柿切成大塊;
幾款寶寶消暑的清涼食譜
2。把西紅柿放入開水中,果肉與水的比例約爲1:3,煮5分鐘;
3。把西紅柿渣去掉,倒出湯水,裝入奶瓶,稍微晾涼後就可以給寶寶餵食了。
香蕉蛋奶昔
適合年齡:1歲以上的寶寶
原料:香蕉1支,酸奶150ml
1。香蕉剝皮,切成小塊,放入小碗中用湯匙壓碎;
2。倒入酸奶,拌勻後就可以食用了。
消暑綠豆沙
適合年齡:1歲以上寶寶
原料:綠豆、白糖少許
1。綠豆洗淨,先用清水泡軟,然後倒入鍋內煮爛;
2。將煮熟的綠豆用果汁機打碎,倒入鍋內煮開;
3。等綠豆呈糜狀時加入適量白糖調味,稍煮片刻就可以了。
絲瓜瘦肉粥
適合年齡:6個月以上寶寶
原料:絲瓜50克,瘦肉40克,白粥1小碗
1。將絲瓜去幹淨外皮;
2。絲瓜切小塊,瘦肉剁成末;
3。待鍋內白粥煮開後,放入瘦肉煮至變色。
4。放入絲瓜丁,煮熟後調節器味,就可以盛出來了。
南瓜拌飯
適合年齡:9個月以上寶寶
南瓜含維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C、胡蘿蔔素及蛋白質,有驅除蛔蟲、絛蟲之功效。
原料: 南瓜1片,米50克,白菜葉1片,食鹽、食油和高湯各適量。
1、南瓜去皮後,取一小片切成碎粒。
2、白米洗淨,加湯泡後,放在電飯煲內,待水沸後,加入南瓜粒、白菜葉煮至米、瓜糜爛,略加油、鹽調味即成。
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