寶寶多大可以鍛鍊頭控?
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寶寶的成長,是有一定規律的。一般來說,寶寶三個月擡頭,四個月翻身,寶寶四個月之前最好不要豎抱。有不少家長以爲,這是寶寶自然而然的成長規律,家長無需引導,孩子到時間了自然就會。這其實是錯誤的!父母是孩子最好的老師,頭控也同樣需要父母的幫助和引導。那麼,寶寶多大可以鍛鍊頭控?哪些鍛鍊方法最有效?今天,我們一起來學習下。
家長要知道,嬰兒的發育過程是一個由頭側向尾側的順序發育,頭控不好直接會影響後面翻身、坐位、爬行及立位的發育。因此,適當的鍛鍊寶寶的頭部控制,可以促進寶寶各方面發育。一般來說,寶寶出月子就可以開始鍛鍊了。
媽媽可在孩子的耳邊輕喚“寶貝,寶貝,看媽媽。”,引導寶寶看媽媽,或者家長也可以充分利用手頭的道具,比如顏色鮮豔的玩具、書本、卡片、或者用手機播放一首音樂等,跟寶寶交流“寶寶,媽媽這裏有漂亮的玩具”“寶寶,快來看看”,讓寶寶在左右轉頭,追視追聽。如果一開始孩子轉頭不好,我們也可以把一隻手放於孩子後腦勺及頸部,稍微託着點,輔助孩子一下。有的家長可能擔心寶寶聽不到或者看不清,別擔心,寶寶其實出生不久就有追視追聽的能力了。
此外,寶寶俯臥位也是極有利於鍛鍊寶寶的頸部力量的。偶爾,俯臥位的寶寶還會出現瞬間擡頭的現象。除了擡頭,寶寶3、4個月時還會出現肘支撐,5、6個月逐步出現手支撐。因此,俯臥位的訓練不僅僅是訓練頭部控制,也是很好的鍛鍊胸腹肌及手肘支撐的鍛鍊,併爲以後的四點支撐、爬行做準備。
如果家長捨不得將寶寶放在牀上,抱着寶寶也是可以鍛鍊的。家長可將寶寶放在胸腹前,讓寶寶自然地俯在家長的腹部,用雙手放在孩子的背部按摩,逗引小兒擡頭,寶寶有時會擡頭。
總而言之,這時候家長要做的,就是創造條件,吸引寶寶注意的同時讓寶寶不自覺地擡頭了。而這個過程,不僅僅有趣,其實對密切親子關係也是極其有好處的。
需要注意的是,訓練寶寶擡頭還是要“看時機”,不要選在寶寶剛吃奶後、不選寶寶心情不好時候、不鍛鍊時間過長,最好是寶寶每完成一次練習,家長就撫摸下寶寶的後背,讓寶寶的背部肌肉得到放鬆。
隨着寶寶月齡的增大,擡頭的時間,角度也會越來越到位。一般來說,
1~2個月:寶寶俯臥時能夠擡頭45度,大約能支持30秒。
3個月:寶寶俯臥位時,小脖子可以比較穩定地撐起腦袋,頭也可以擡起45度。
4個月:寶寶俯臥時上身能夠完全擡起,能擡頭與平面呈90度,豎抱時頭直立、平穩、背挺直。
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