坐月子的飲食注意事項
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坐月子的飲食注意事項。對於女性朋友而言,在生產之後身體有一個恢復階段,如果在這段時間不多加註意就會給身體健康帶來很大的傷害,尤其在坐月子期間在飲食方面要格外的注意,那麼,坐月子的飲食注意事項有哪些呢?我們一起來看下面的介紹。
坐月子的飲食注意事項。對於女性朋友而言,在生產之後身體有一個恢復階段,如果在這段時間不多加註意就會給身體健康帶來很大的傷害,尤其在坐月子期間在飲食方面要格外的注意,那麼,坐月子的飲食注意事項有哪些呢?我們一起來看下面的介紹。
坐月子的飲食注意事項介紹如下:
一、不要喝太多的濃湯:在人們的思想觀念中,坐月子期間是需要大補的,因此往往會給產婦喝大量的濃湯,比如豬腳湯、肥雞湯等,需要提醒大家的是,如果在坐月期間產婦食用過多高脂肪食物,往往會讓其奶水中的脂肪含量增加,從而不利於新生兒很好地吸收營養,還容易使他們發生腹瀉。再就是,也導致產婦肥胖,加大後期的減肥難度。
二、不要喝紅糖水太久:坐月子可以適當的喝些紅糖水,這樣更利於身體恢復,但是雖然說紅糖具有比較不錯的益氣養血、健脾暖、驅散風寒、活血化淤的功效,適當的喝一些有利於子宮復位,但是不可以喝太多,否則會增加惡露中的血量,造成產婦繼續失血,反而引起貧血。
三、不要在月子裏飲用茶水:其實這屬於一個常識,通常來說,產婦在分娩之後體力消耗很大,因此會致使她們的身體氣血雙虛,在此時良好的睡眠可以讓她們更快的恢復體力。但是如果在此時大家喝茶水,期中含有鞣酸,它可以食物中的鐵相結合,影響鐵吸收,促使產婦發生貧血。而且還影響睡眠,不利於產後恢復。
四、不要吃硬、成、生冷食物:對於剛生完寶寶的女性來說,最忌諱的就是吃硬、成、生冷食物,這是由於臨硬食容易造成消化不良。鹹食中含較多,容易引起產婦體內水鈉瀦溜,造成浮腫;夏季坐月子,產婦大多喜歡吃生冷食物,如冰淇淋、冰鎮飲料和過涼的拌菜等,但產後過早食用這些食物,不僅會影響牙齒和消化功能,還容易損傷脾胃,不利於惡露排出。
以上是關於坐月子的飲食注意事項的介紹,希望能引起大家的重視,坐月子飲食要注意營養均衡,而且要以清淡爲主,再就是,在生產時會有出血現象,容易引起貧血的症狀,建議多吃紅棗、阿膠、豬肝等食物可以補血。
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