【正月坐月子的注意事項有哪些】新年坐月子的注意事項有哪些 正月產婦坐月子的注意事項有哪些
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正月坐月子的注意事項有哪些?如果孕婦剛好在春節前後生產了,那麼,坐月子就不可避免的坐在新春正月裏面了,那麼,正月坐月子的注意事項有哪些?新年坐月子的注意事項有哪些呢??
謹防補過量
隨着生活水平的提高,大家都會在春節飲食上下功夫。但是,新生產後的媽媽們和剛出生的寶寶們可受不了這樣的“大補”。產婦應保持少飲多餐,因產婦生產後整個機體都發生改變,特別是胃腸道由於胎兒的娩出,使腹部處於減壓狀態,腹腔內環境的改變,致使胃腸功能下降,如食物過硬、過涼,都可能使胃腸道功能發生改變,易出現消化不良,影響營養的吸收。月子裏的前15天最好進粥類飲食,如小米粥、大米粥及麪條,副食主要以蛋類及魚類或各種肉類湯和易消化的蔬菜少許爲主。15天以後可進食較乾的食物,主要是大米、小米、餃子類,但必須煮熟煮爛,副食可增加些湯菜、炒菜,如菠菜、白菜、瓜類或西紅柿等,既營養又有利吸收。
衣着正常即可
“春捂秋凍”應該是很多人的生活觀念,春節後,雖然蘭大部分地區的氣溫不會有明顯上升,但因爲全面供暖,對於呆在家裏的產婦來說,臨牀上,“捂”出來的病往往比“凍”出來的病要多。這主要是緣於很多人過分地強調了產婦要注意保暖,而忽略了孕婦在生產後氣質虛弱,過分“捂”更容易導致疾病這一實際情況。大多產婦基本上是以靜養爲主,活動範圍也主要是氣溫相對穩定的室內,所以在衣着上只要和普通人一樣即可,不用過分強調“捂”。
避免感冒
因爲大多產婦在月子裏都比較愛出汗,所以產後更應注意保持皮膚和會陰的清潔,在保證室內溫度適宜的情況下,可以進行淋浴,使用弱酸性的沐浴用品清潔外陰。不過在坐月子期間沐浴、洗完頭髮最好趕快在房間內擦乾、吹乾,以免着涼。
保證休息
“鬧新春”是一種習俗,但對於剛剛升級爲媽媽的產婦來說,一定要避免“熱鬧”,注意靜養休息。李衛建議,產婦每天應保證休息8~10小時,因爲產婦夜間要喂幾次奶,易疲勞,白天也應給予足夠的休息時間,使產婦不論從體力上及營養都得以恢復,在休息期間不要有劇烈的聲響干擾,以免精神上受到刺激,影響乳汁的分泌,如有家人及親屬探視,儘量不要驚擾正在休息的產婦,應該讓產婦睡好後再接見,來探親的親屬應保持健康,防止感冒傳染產婦及新生兒。
注意隔音
有些地方有放鞭炮的習俗。噼裏啪啦的炮聲響徹雲霄,同時還產生大量的煙花燃放煙霧。這既會影響產婦的休息,也會影響新生寶寶的睡眠。所以,產婦要選一個既通風,隔音又好的房間坐月子。家有產婦的家庭就不要放鞭炮了,當鄰居放鞭炮的時候,要把門窗關閉,以免影響產婦和新生兒的休息。
注意多通風
現在是冬季,但也不可緊閉門窗,每日開窗通風1~2次,每次15分鐘左右,值得注意的是,通風時應將新媽媽和寶寶換到另一個房間。通風過程中要注意防止空氣對流,這樣可以保暖,室內溫度應保持在20℃~25℃上下。
適度運動
經歷了妊娠和分娩的激動和緊張,坐月子時新媽媽需要休息是必然的,但休息之餘也要注意科學安排,不宜連續休息時間過長。分娩三天之後,新媽媽可以適當進行運動,這樣不但有利於增加食慾、有利於乳汁分泌,更有利於提高身體的整體素質。
健康小提示
在春節長假裏,最不缺就是吃的。家家戶戶都會在這個傳統的節日裏,做許多好吃的犒勞自己和家人,大魚大肉、肥膩的食物隨處可見。但是,剛生產完的新媽媽和新生寶寶可受不了這種“補”。
產後吃太油,不僅媽媽受不了,就連吃母乳的孩子也會跟着遭殃,出現大便溏稀的情況。油膩食物不僅會使媽媽和孩子的消化受到影響,也容易造成乳腺導管堵塞,引起乳腺不通、乳汁淤積,甚至急性乳腺炎等問題。所以,產婦在正月坐月子首先一定要注意管住嘴,不要看到一堆好吃的就不管不顧的撲上去了哦。
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