孕婦補鈣應從什麼時候開始
本文已影響2.85W人
本文已影響2.85W人
很多準媽媽都知道在懷孕期間應該補鈣,但是具體應該從什麼時候開始呢?估計許多準媽媽都不是十分的清楚,對於這個問題,本站小編就諮詢了有關專家,下面,我們就一起來看看專家對此給出的具體解答吧。
很多準媽媽都知道在懷孕期間應該補鈣,但是具體應該從什麼時候開始呢?估計許多準媽媽都不是十分的清楚,對於這個問題,本站小編就諮詢了有關專家,下面,我們就一起來看看專家對此給出的具體解答吧。
專家表示:通常,孕婦應該從4個月(孕中期)的時候開始補鈣。在孕早期,胎兒發育還不明顯,孕婦所需的鈣質與一般成年人的相當,不需要特別補鈣。從孕中期開始,胎兒發育迅速,孕婦就應該適當補鈣滿足胎兒發育的需要。
1、 孕早期:800毫克/天
孕早期是細胞分裂和器官初步發育形成期,孕婦鈣的需求量與普通成年人需求量相同,孕婦無需額外補充鈣質。但如果日常攝入鈣質較少,可以每天喝250ml牛奶,多吃富有鈣質的食物以及多晒太陽。
2、孕中期:1000毫克/天
胎寶寶快速生長期,攝入量增加。每天要喝500毫升牛奶或酸奶,對於不習慣喝奶的孕媽咪,每天可以補充500毫克左右的鈣片,再吃一些蝦皮、腐竹、黃豆以及綠葉蔬菜等鈣含量豐富的食物,一般可達到。同時進行一些戶外運動,享受日光浴,促進身體對鈣的吸收。
3、孕晚期:1200毫克/天
隨著胎寶寶的持續長大,對鈣需求量進一步增多。每日喝500毫升牛奶或酸奶,補充500毫克鈣片,再吃一些含鈣豐富的食物,才能達到需要的鈣量。當然不要忘了每天的日照,冬天一般每天不少於1個小時,夏天則為半個小時左右,並且儘量避開上午10點—下午3點這段紫外線最強烈的陽光。
新生兒補鈣什麼時候開始
【新生兒補鈣的最佳時間】新生兒什麼時候開始補鈣
孕婦奶粉從什麼時候開始喝
寶寶什麼時候開始補鈣 寶寶補鈣哪個牌子好
胎教應該從什麼時候開始
胎教應該從什麼時候開始
孕婦什麼時候開始補鈣
【胎教應該從第幾周開始】胎教什麼時候開始最好 懷孕幾周開始胎教
【胎教從什麼時候開始】寶寶胎教從什麼時候開始什麼時候開始最好
所有孕婦都需要補鈣嗎 補鈣應該從什麼時候開始
兒童什麼時候開始補鈣最好
嬰兒什麼時候開始補鈣
孕期什麼時候開始補鈣?補鈣的量是多少?對胎兒有什麼影響?
孕期什麼時候開始補鈣對胎兒有幫助?
【孕婦什麼時候開始喝孕婦奶粉】什麼時候開始喝孕婦奶粉開始喝是什麼時候
嬰兒什麼時候開始補鈣合適 嬰兒多大補鈣好
孕婦什麼時候開始補維生素?
【新生兒什麼時候開始補鈣】新生兒補鈣的最佳時間
寶寶什麼時候開始補鐵?建議從四個月開始補鐵
嬰兒什麼時候開始補鈣? 鈣質的吸收才是關鍵!