孕婦補鈣到什麼時候合適?應該從什麼時候開始補鈣?
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準媽媽在懷孕以後也是需要補鈣的哦,那麼你知道準媽媽補鈣的一些注意事項嗎?孕婦補鈣到什麼時候合適?應該從什麼時候開始補鈣?
準媽媽在懷孕以後也是需要補鈣的哦,那麼你知道準媽媽補鈣的一些注意事項嗎?孕婦補鈣到什麼時候合適?應該從什麼時候開始補鈣?
在懷孕過程中,孕媽媽需要很多的營養去支援自身需要和胎兒的生長,那麼,孕婦補鈣到什麼時候合適?懷孕多久開始補鈣?接下來一起看看以下相關介紹吧!
孕婦補鈣到什麼時候合適
孕媽咪可以在懷孕足三個月後開始補鈣,因為這時候胎兒的骨骼開始生長,需要鈣量增加。孕3—7個月,每天補鈣量參考值為1000毫克,包括各種食物;孕7個月後,建議每天補鈣1500毫克。
但太多攝入鈣質對身體並非百利而無一害。孕媽咪過度補鈣,會使鈣質沉澱在胎盤血管壁中,引起胎盤老化、鈣化,分泌的羊水減少,胎寶寶頭顱過硬。這樣一來,寶寶無法得到母體提供的充分營養和氧氣,過硬的頭顱也會也會使產程延長,寶寶健康受到威脅。因此補鈣要科學,千萬不要盲目過於補鈣。補鈣最多補到36周就不需要補了,以免發生胎兒頭蓋骨過早鈣化。
懷孕多久開始補鈣好
一般在剛懷孕的時候孕婦和普通人的需求是沒有差異的,也不需要補鈣。
而懷孕4個月以後,孕婦每天鈣的需求量逐漸增長為1000—1200毫克。這時,我們每天飲食中所含的鈣量,已經滿足不了寶寶的生長需要,因此其餘所需的鈣,就要從含鈣食物或優質鈣劑中攝取了。
懷孕幾個月開始補鈣好,從以上分析可知:孕婦補鈣,並不是越早越好,也不是越多越好。正常情況下,孕婦補鈣從懷孕第四個月開始就可以。
當然,如果孕婦在懷孕的時候,也許不是在第4個月出現了明顯的缺鈣症狀如:小腿抽筋、牙齒鬆動、妊娠期高血壓綜合徵、關節、骨盆疼痛等,若孕婦出現以上症狀之一,說明孕婦已經缺鈣了,也需要及時補鈣。
孕期補鈣很重要,但是也不能盲目進補哦。
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