霧霾天氣,全家人應常喝的粥
本文已影響9.74K人
本文已影響9.74K人
最近幾天,全國霧霾嚴重,在這個時候,大家應該多吃些清肺、排毒的食物,以增強身體 抵禦霧霾的傷害。清肺效果比較好的食物有:雪梨、銀耳、百合、豆漿、蘿蔔等,這些食物,不但有清肺、排毒的功效,而且對於 因上火引起的 風熱型咳嗽和肺燥型咳嗽,也有很好的化痰止咳的作用。最近幾天,全國霧霾嚴重,在這個時候,大家應該多吃些清肺、排毒的食物,以增強身體 抵禦霧霾的傷害。清肺效果比較好的食物有:雪梨、銀耳、百合、豆漿、蘿蔔等,這些食物,不但有清肺、排毒的功效,而且對於 因上火引起的 風熱型咳嗽和肺燥型咳嗽,也有很好的化痰止咳的作用。
今天給大家推薦的食譜是:雪梨百合粥,適合10個月以上寶寶食用,本食譜有排除毒素,清肺化痰的功效,非常適合霧霾天氣 食用。
本食譜需要準備的食材有:雪梨、百合、大米
下面開始雪梨百合粥的製作:
【1】把幹百合提前用溫水浸泡30分鐘,百合泡好後,清洗一下,切成小塊,備用;
【2】雪梨洗淨,去掉梨核,切成小塊,放入清水中浸泡,備用;因爲梨皮清肺的效果,非常好,所以要帶皮食用,洗梨的時候要仔細清理;
【1】大米放入鍋中,切好的梨塊連水也一起倒入,把百合放入,加清水,食材與總體水量的比例爲:1:5,
大火煮開,中火煮30分鐘,雪梨百合粥就做好了。
雪梨百合粥的營養價值與功效:
雪梨,富含蘋果酸,檸檬酸,維生素B1、B2,維生素C,胡蘿蔔素等營養成分,具有清肺、化痰、止咳的功效。成人 每天可以吃2個,小孩 可以吃1個,對於胃寒的人,最好是 煮着吃。
百合,含有 秋水仙鹼 等多種生物鹼。這些生物鹼成分,具有清肺、養肺、止咳、養血安神的功效。
雪梨、百合搭配成粥,不但有清肺、排毒的功效,對於 因上火引起的 風熱型咳嗽和肺燥型咳嗽,也有很好的止咳化痰的作用。
【霧霾天如何護理寶寶】 霧霾天寶寶護理 霧霾天寶寶防護
霧霾可影響胎兒發育,孕婦如何對抗霧霾?
【霧霾天可以帶隱形眼鏡嗎】霧霾天能帶隱形眼鏡嗎 霧霾天能帶美瞳嗎
孩子霧霾天氣喝什麼湯好 寶寶霧霾天喝什麼湯清肺
【霧霾天可以開空調嗎】霧霾天開空調好嗎 霧霾天能不能開空調
霧霾天氣吃什麼好?
霧霾天孩子該如何健康生活?家長必知的抗霾妙招推薦
霧霾天氣,吃清肺食物真的有用嗎
【新生嬰兒霧霾天防護怎麼做】 霧霾天寶寶防護小知識
霧霾天氣吃什麼好
霧霾強勢來襲,家長如何應對!
【寶寶吸霧霾的危害有哪些】霧霾天對兒童有什麼危害 孩子吸入霧霾有什麼危害
霧霾天氣的危害
【霧霾天嗓子不舒服怎麼辦】霧霾天嗓子難受怎麼辦 霧霾天嗓子疼怎麼辦
【孕婦怎麼防霧霾】孕婦如何防霧霾 霧霾天孕婦怎麼辦
【防霧霾手抄報圖片大全】關於霧霾的手抄報內容
【霧霾天孕婦怎麼辦】霧霾孕婦怎麼辦 孕婦如何對付霧霾天
【霧霾天開車注意事項】霧霾天氣開車注意事項
【霧霾影響嬰幼兒什麼病】 霧霾天對寶寶有什麼影響 霧霾對孩子的影響
霧霾天寶寶衣服怎麼辦 避免寶寶不受霧霾的侵襲?