怎樣去掉妊娠紋?
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很多寶媽產後都會出現妊娠紋,妊娠紋非常難看,想要消除並不是那麼簡單的,產後怎樣去掉妊娠紋呢?
去掉妊娠紋的方法有很多,可以多補充骨膠原,注重保溼和營養乾燥的皮膚,孕前也應該預防。
1、妊娠紋產生的原因之一就是生孩子後皮膚彈性下降了,而骨膠原具有豐富的膠原蛋白,應該多補充骨膠原,多吃富含膠原蛋白的食物,如豬腳等;還要多吃富含維生素C的食物,這樣有利於增強皮膚的彈性,使斷裂的彈性纖維恢復速度加快。
2、還應該注意補水和保溼,在化妝品的選擇上面要選擇保溼和補水功效較強的化妝品,懷孕之前可以適度地做一些適當的運動,孕期還是注重身體保養爲主,運動量不能大。平時多吃水果和蔬菜,多補充維生素是有好處的。
3、孕前開始預防妊娠紋,能起到事半功倍的作用,而重點在於增強皮膚的適應能力。每天堅持鍛鍊身體,從打算要寶寶的那一天起,就應堅持做仰臥起坐、俯臥撐等運動;孕前在不影響健康的情況下堅持用冷水來擦浴,這樣能增強皮膚彈性,使皮膚在承受壓力時不易斷裂,有利於預防妊娠紋;注意均衡的飲食營養,儘量多吃一些富含維生素的水果和蔬菜。孕前開始堅持預防工作,能有效減少孕期或分娩後出現妊娠紋的現象。
4、跑步也對去除妊娠紋有很大的作用,跑步可以充分鍛鍊臀部及大腿,幫助將局部脂肪轉化爲肌肉,引淡化臀部及大腿的肥胖紋。你可以在健身房的加速跑步機上進行,將阻力從2擋調到3擋,並把車座適當調高。坐的時候,臀部稍微向車座的後面靠。當然也可以在戶外慢跑或加速跑,有氧運動更能促進身體的代謝和廢物的排除。
5、仰面平躺在地板上,腿部彎曲,雙手平放在身體兩側,儘可能向上擡起你的臀部,收縮臀部肌肉。舉起臀部並保持3秒鐘,然後緩緩放下。此組動作重複15次,每週練習3次,4周以後你的臀部將明顯緊緻,肥胖紋亦會有所減輕。
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