【土蜂蜜什麼時候喝最好】土蜂蜜的最佳食用時間
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土蜂蜜什麼時候喝最好?土蜂蜜是一種營養價值很高的蜂蜜,很多人喝土蜂蜜來保健身體,那土蜂蜜什麼時候喝最好呢?下面就來具體看看吧。
土蜂蜜什麼時候喝最好
土蜂蜜不同時間喝效果不同,可以根據自身需要選擇。
1、早晨起來空腹喝一杯蜂蜜水,具有通腸潤便的作用,對想減肥排毒的人來說再適合不過了,不過要是腸胃不好的人早上起來就不建議喝,以免拉肚子。
2、午後三四點的時候喝一杯,具有提神的效果,蜂蜜的糖分很高,忙碌一天,三四點的時候身體是需要補充糖分的時候,喝一杯蜂蜜水,剛好可以補充所需的能量,更有精神。
3、餐前一杯蜂蜜水,可以抑制胃酸,減少食物對胃黏膜的刺激,特別是即將吃一些比較傷胃的食物或者飲酒前就建議先喝杯蜂蜜水。
4、餐後一杯蜂蜜水助消化,餐後一兩個小時後飲用一杯蜂蜜水,可以調節腸胃,使胃酸分泌,幫助消化,達到很好的減肥效果。睡前喝一杯蜂蜜水。睡前喝蜂蜜水有助於睡眠,蜂蜜中的維生素可以調節人的神經系統,緩解緊張。對於經常失眠的人,建議每天晚上睡前喝杯蜂蜜水助睡眠。
土蜂蜜食用方法
可以直接食用,或者和溫水其它沖服,溫水的溫度最好是40度以下的溫水,涼水也可以。但切莫用開水沖服,因爲,水溫超過40度,會對土蜂蜜的一些礦物質,微量元素,活性酶等造成一定程度的破壞。
土蜂蜜的食用注意事項
1、不可以用開水衝或高溫蒸煮蜂蜜,那樣營養物質會被破壞,因此,蜂蜜最好使用40℃以下的溫開水或涼開水稀釋後食用。
2、服用量每次最好在25-50克,一般不要超過100克。否則人體將無法吸收過多營養,還有可能引起輕微腹瀉。
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