碧根果孕婦可以吃嗎

碧根果是堅果類小零食，現在很多人家裏都會買一些堅果備着，適當吃點補充營養，那孕婦能不能吃碧根果呢?

碧根果孕婦可以吃嗎?

可以吃。

適當吃一些碧根果對孕婦的身體是有好處的，可以補充很多營養。

但是要注意的是，千萬不能多吃，碧根果的熱量是非常高的，油脂含量很高，建議每天吃幾顆即可。

孕婦吃碧根果的好處

1、促進胎兒腦部發育

碧根果含有豐富的人體所必需的不飽和脂肪酸，能降低血管中的飽和脂肪酸的濃度，有效的預防孕婦孕期的心血管疾病，並且不飽和脂肪酸也是大腦發育的重要成分，能促進胎兒大腦的發育，益智健腦。

2、補充孕期營養

碧根果的營養價值很高，富含蛋白質，維生素C、b1、b2、e，亞油酸，鈣、鋅、鐵等30多種營養元素。

每公斤碧根果仁相當於5公斤雞蛋或9公斤鮮牛奶的營養價值，孕婦常吃對胎兒營養的補給有一定好處。

3、抗衰老

碧根果中含有較多的維生素E，經常食用碧根果能有效的清除孕婦體內的自由基，減緩孕期衰老，也具有滋潤肌膚，烏黑秀髮的功效，令孕婦皮膚根據有彈性、更光滑，具有美容養顏的功效。

4、緩解疲勞和壓力

緩解疲勞和壓力。孕婦隨着週期的加長，通常都會有感到疲勞的時候，吃一些碧根果，有很好的緩解作用。

5、補腎益氣

碧根果有補腎、補中益氣、防止動脈硬化、降低膽固醇、保護肝臟等作用，對男女老少都是不錯的保健食品。

6、美容養顏

碧根果是含有維生素C和維生素e等有效成分的，所以具有一定的潤澤肌膚的作用，經常吃碧根果是能夠讓皮膚變得非常的光滑，而且富有彈性。

孕媽媽在妊娠期間的反應較大，睡眠質量不好，經常吃能夠讓皮膚變得更爲有彈性的，而且面色也是非常光潤的。

孕婦吃碧根果有什麼需要注意的?

1、不要和白酒一起吃

由於碧根果富含蛋白蛋、脂肪和礦物元素，因此屬於性熱，而多食性熱的食物易肝火旺盛。白酒更是甘辛大熱，當爲熱性食物。如果兩者一同食用，更容易導致血熱。所以孕婦吃的時候要注意兩者不可同時食用。

2、特殊情況不要吃

如果孕媽有腹瀉、陰虛火旺、痰熱咳嗽、便溏腹瀉、內熱盛及痰溼重均不宜服用碧根果。