新鮮魚泡怎麼燉湯營養
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材料:蘿蔔700克、新鮮魚泡200g、姜適量、細鹽適量、色拉油適量、蔥適量
1、魚泡洗淨、蘿蔔切塊備用;
2、熱鍋加油,將蘿蔔改刀下鍋,加適量料酒提味;
3、將清洗好的魚泡下鍋並加入適量開水,煮至湯底大開,並加入適量細鹽;
4、煮制魚泡出味,食材熟透,最後再加入適量蔥花或香菜即可。
魚泡瑤柱湯
材料:魚泡50g、瑤柱50g、枸杞子10g、肉末150g、姜適量、鹽適量
1、把魚泡都處理切成小段,把魚泡頭和尾分開(不想處理的也可以);
2、把切好的魚泡頭小火煎,過過油;
3、把過了油的魚泡放入砂鍋,再把薑片,瑤柱都碼入,再加入適量的水開水,煮開;
4、煮開的時候再入另一半魚泡的尾部,放入枸杞子,放入肉沫調至小火,慢煲30分鐘左右即可。
番茄魚泡湯
材料:魚泡八個、番茄一個、海鹽一小勺
1、將魚泡沖洗一遍後戳破,用海鹽再清洗至整個魚泡呈現出光亮的顏色並無異味;
2、魚泡放燉盅底下,再碼上切塊番茄;
3、用隔水燉盅,燉上兩小時,盅完成,撒上一點海鹽就可以開吃啦。
魚泡雞腳湯
材料:新鮮雞爪1斤、魚泡半斤左右、姜三片、清水適量
1、新鮮雞腳從市場裏買回來,剪去指甲清洗乾淨,飛過水(就是放鍋裏煮一下)然後過下清水備用;
2、.新鮮的魚泡好腥的,清洗乾淨。燒開一鍋水,放魚泡下去煮一分鐘,滴幾滴料酒去腥;
3、撈去魚泡用清水沖洗一下,切大塊;
4、將準備好的材料全部放進高壓鍋裏,放三片姜,清水末過材料一點點即可,按煲湯鍵,20分鐘左右,最後加一點鹽就可以喝啦!
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