涼茶可以加蜂蜜嗎無衝突食材即可隨意添加

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涼茶可以加蜂蜜嗎

涼茶可以加蜂蜜。

一般而言，涼茶跟蜂蜜同食並不會有衝突，因此若想要加蜂蜜調整口感是可以的，不會有健康隱患，但注意，蜂蜜要等到涼茶溫了後才能加，熱的涼茶會破壞蜂蜜的有益成分。

涼茶可以加蜂蜜嗎無衝突食材即可隨意添加

喝涼茶注意事項

1、老人、小孩子及體質素來虛弱的人，不能長期服用藥性苦寒的涼茶。

2、女性生理期、孕期及哺乳期都不宜喝涼茶。

3、喝涼茶要有度，否則容易破壞腸胃微生態的平衡，引發腸胃問題。

4、夏季飲用涼茶效果最佳，其餘季節無上火症狀不必飲用

5、晨起空腹不宜喝涼茶，容易引起腸胃不適。

6、上午10點到下午3點飲用比較好，此時陽氣最旺，涼茶的涼性對身體影響最小。

7、睡前不宜飲用涼茶，一是容易起夜頻繁，傷風感冒，二是容易使神經興奮而失眠。

8、涼茶宜用泥壺、砂鍋煎煮，最能發揮藥性。

9、有條件最好自己煎煮涼茶，市面上售賣的涼茶飲料藥效並不如自制的好，還會有各種防腐劑、添加劑等。

涼茶可以加蜂蜜嗎無衝突食材即可隨意添加第2張

喝蜂蜜水的注意事項

1、不可以用開水衝或高溫蒸煮蜂蜜，那樣營養物質會被破壞，因此，蜂蜜最好使用40℃以下的溫開水或涼開水稀釋後食用。

2、蜂蜜的食用時間大有講究，一般均在飯前1-1.5小時或飯後2-3小時食用比較適宜。但對有胃腸道疾病的患者，則應根據病情確定食用時間，以利於發揮其醫療作用。

3、服用量每次最好在25-50克，一般不要超過100克。否則人體將無法吸收過多營養，還有可能引起輕微腹瀉。

4、孕婦不要吃生蜜(即未經煉製的蜂蜜)，普通的蜂蜜也不宜多吃。出現不適要及時就醫對症醫治。

5、蜂蜜不要和大米、鯽魚、黑豆、甘草、豆漿、蔥、姜等同食，對健康不利。

涼茶可以加蜂蜜嗎無衝突食材即可隨意添加第3張

衝突新生兒添加輔食

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