兒童早餐該怎麼吃早餐不健康的兩種吃法

現在兒童的早餐都不被媽媽們重視，常常都是豆漿油條，更甚者是零食當早餐，其實這樣子對寶寶的上海是很大的。本站小編提醒各位媽媽，早餐對於寶寶來說很重要，一定要高度重視!

現在兒童的早餐都不被媽媽們重視，常常都是豆漿油條，更甚者是零食當早餐，其實這樣子對寶寶的上海是很大的。本站小編提醒各位媽媽，早餐對於寶寶來說很重要，一定要高度重視!

一、傳統風味

早餐內容：油條、豆漿

受歡迎原因：很多孩子都是從小就在爺爺奶奶的帶領下，習慣了早上吃油條加豆漿的，不但口味上習慣了這種吃法，而且感情上也有多年的“積蓄”。

專家評點：油條是高溫油炸食品，跟燒餅、煎餃等一樣都有油脂偏高的問題。食物經過高溫油炸之後，營養素會被破壞，還會產生致癌物質;而且油條的熱量也比較高，油脂也難消化，再加上豆漿也屬於中脂性食品，這種早餐組合的油脂量明顯超標，不宜長期使用。

建議：早餐一定要有蔬菜或者水果，豆漿加油條的吃法最好少吃，一星期不宜給寶寶吃超過一次，而且當天的午、晚餐必須儘量清淡，不要再吃炸、煎、炒的食物，並多補充蔬菜。

二、零食當早餐

早餐內容：各種零食，如雪餅、餅乾、巧克力等。

受歡迎原因：很多家長都在家裏放一些零食儲備，以備不時之需。而早上起來後，時間不是很充裕，就往往順手拿起零食當做寶寶的早餐了，方便快捷。

專家評點：寶寶平時肚子餓了吃點餅乾、巧克力等零食是可以的，但是用零食充當每天三餐中最重要的早餐，那就非常不科學了。零食多數屬於幹食，對於早晨處於半脫水狀態的人體來說，是不利於消化吸收的。而且餅乾等零食主要原料是穀物，雖然能在短時間內提供能量，但很快會使孩子再次感到飢餓，臨近中午時血糖水平會明顯下降，早餐吃零食容易導致營養不足，導致體質下降，容易引起各種疾病入侵。

建議：不宜以零食代替早餐，尤其不要吃太多的幹食，早餐食物中應該含有足夠的水分。如果當天的早餐太乾可以加上一根黃瓜。