孕早期怎樣吃早餐更健康

懷孕11周時，胎兒的頭型發育得更圓了，對於寶寶的整個身體來講，僅頭部就佔去了50%，這時候，其臉部看上去還是扁平的，雙眼距離也比較遠，準媽媽不必因此而奇怪，凡事都有一個發展過程，胎兒也正在努力完成這一過程。

孕早期，你未必真懂“早上吃好”，不良習慣，或影響胎兒發育

早餐非常之重要

不少孕前女性，爲了保持良好體形，選擇早上不吃早餐，認爲可吃可不吃。而被我們經常吃到的飲食規則卻是“早上吃好，中午吃飽，晚上吃少”。可見，很多愛美女性是違背這個規律的。人體是一個精密的“機器”，即使處於熟睡狀態，它依然維持着正常的新陳代謝功能。若不吃早餐，人體在上午的體力、精力以及狀態，均會因此而受影響。

對於孕期的準媽媽來說，更應養成良好的飲食習慣，此時，你不是一個人在“戰鬥”，你還是胎兒的重要的“後勤保障”，準媽媽的飲食上出現的任何細微的變化，都會對胎兒獲取營養素帶來影響。可馨育兒強調，準媽媽如果還保持孕前不吃早餐的習慣，可導致自身缺乏營養而貧血、頭暈、昏迷，還可對胎兒發育造成影響。

怎樣吃早餐更健康

孕早期也是孕吐的“高發期”，這時的準媽媽，其腸胃功效變得脆弱，對一些食物、氣味特別敏感，所以，準媽媽要清楚瞭解自身變化，遠離“敏感”食物。

準媽媽的早餐要注意不要吃口味厚重的食物，以清淡容易消化爲主的養胃食物即可。如雞蛋青菜麪條、綠豆大米稀飯、小米南瓜稀飯等。如果一次飲食吃不下那麼多，可採取少食多餐的飲食方式。

一然媽媽好孕來了：

最近每天都喝粥養胃，一天感覺吃一頓就夠了。是在家不上班所以體能消耗的也少嗎？書上說腹脹也是孕期反應的一種，我天天處於腹脹頭昏的狀態，人也特別邋遢，特別懶，已經一個禮拜沒洗頭都要把老公薰死了，哈哈哈！

天天的八九十：

孕12+3周。前天晚上開始胃疼，疼了一宿睡不了覺，昨天早上開始吐，吐完了也不舒服，繼續疼，一直疼到晚上，再吐，一天基本沒吃什麼東西，快虛脫的狀態，都要準備去醫院了，今早不疼了，想是妊娠反應吧。先喝點粥養養胃吧，孩兒啊，你心疼心疼老母親吧！

準媽媽在孕期儘可能吃一些溫熱食物，可以達到溫、養溫的作用，對孕期營養攝入也非常關鍵，因此，需要防止食用溫度過低的食物，尤其是早飯，熱粥、熱牛奶、熱麪湯都是不錯的食物。