【吃什麼治便祕最有效】
本文已影響1.28W人
本文已影響1.28W人
香蕉是一種非常不錯的水果,吃熟香蕉的功能是比較多的,讓我們一起來看一看吧,可以很有效的治療便祕。香蕉含有豐富的膳食纖維和糖分,具有很好的潤腸通便功能。不過,專家表示,這種作用只有熟透的香蕉才具有,生香蕉可能會起到反作用。
吃什麼治便祕最有效:蜂蜜水蜂蜜中含有豐富的果糖,果糖本身就有很好的通便效果,蜂蜜中含有豐富的維生素、礦物質和酵素類物質。酵素可以幫助人體消化、吸收並加強新陳代謝,如果便祕了就來杯蜂蜜水吧,讓你的便便一路暢通!蜂蜜的通便功效可謂是歷史悠久啦。古代中醫指出蜂蜜的效用:“除心煩,通便祕,解虛熱,療心痛,稅顏色,和百藥,除衆病”。
吃什麼治便祕最有效:蘋果蘋果含有豐富的水溶性食物纖緯---果膠。果膠有保護腸壁、活化腸內有用的細菌、調整胃腸功能的作用,所以它能夠有效地清理腸道,預防便祕。同時,蘋果裏的纖維,能使大便變得鬆軟,便於排泄。另外蘋果裏的有機酸,能刺激腸子蠕動,有助排便。
吃什麼治便祕最有效:紅薯
白地瓜所含纖維相當於米麪的10倍,其質地細膩,不傷腸胃,能加快消化道蠕動,有助於排便,清理消化道,縮短食物中有毒物質在腸道內的滯留時間,減少因便祕而引起的人體自身中毒,降低腸道致癌物質濃度,預防痔瘡和大腸癌。
味甘性溫,能滑腸通便,健胃益氣。含有較多的纖維素,能在腸中吸收水分增大糞便的體積,引起通便的作用。
吃什麼治便祕最有效:喝優酪乳或者酸奶冰涼的飲料對腸胃比較敏感的人就較刺激,所以有些人喝下後就會拉肚子,優酪乳中的益生菌纔是幫助消化的主因,益生菌在腸道中會讓其中的纖維素發酵,生成的有機酸就會促進腸道蠕動,但是飲用市面優酪乳的缺點是,含糖量太高喝太多容易發胖。
每日飯後或飯前兩小時左右喝一杯酸奶,可治療便祕。
吃什麼治便祕最有效:多吃粗糧食物中膳食纖維分水溶性和不溶性兩種,前者能軟化糞便,增加腸道益生菌數量,調整人體內的微生態平衡;後者能在腸道內吸水膨脹,刺激腸壁,加快腸道蠕動以及吸附有害物質,並將其排出體外。富含這兩種膳食纖維的食物有各種粗糧雜豆,比如糙米、紅豆、綠豆、芸豆等,菌藻類食物,如木耳、海帶、口蘑等,以及各種水果蔬菜,如西紅柿、牛蒡、蘋果等。
吃什麼治便祕最有效:治療便祕的小偏方
無花果蜜糖粥:將大米50克洗淨,放入鍋中,加水適量,待粥沸後放入無花果30克即成。喝粥時調入蜂蜜。
麻油拌菠菜:用新鮮菠菜250克,食鹽、麻油少許。做法是將菠菜洗淨,待鍋中水煮沸,放入食鹽,再把菠菜放入沸水中燙約3分鐘取出,加入麻油拌勻即成。常食有效。
北杏燉雪梨:做法是將北杏10克,雪梨1個,白砂糖30~50克,同放碗中,加適量清水,隔水蒸熟(1小時)即成。喝湯吃梨,常食有效。
土豆蜂蜜汁:每天喝一次,每次兩勺,空腹服用即可。做法:土豆1000克,蜂蜜適量。把土豆削皮、切碎,用榨汁機榨成汁。把榨好的土豆汁倒進鍋裏,用小火煮,當土豆汁變得黏稠時,加入適量蜂蜜,攪拌均勻即可。做好後可放入冰箱儲存。
【治療寶寶便祕的食譜】寶寶防便祕食譜 幼兒便祕吃什麼好
【吃什麼可以天天排便】便祕吃什麼最快排便 便祕怎麼快速排便
【產後便祕怎麼辦什麼方法最有效】月子裏便祕嚴重怎麼辦 產後便祕嚴重怎麼辦
【小兒便祕食譜】小兒便祕食療方法 小兒便祕吃什麼最快排便
【無花果怎麼治便祕】如何吃無花果治便祕 無花果治便祕的做法
【新生兒便祕怎麼辦什麼方法最有效】新生兒便祕怎麼解決
產前便祕怎麼辦? 孕期便祕最有效方法
【上火便祕吃什麼最快排便】上火便祕吃什麼通便 上火便祕怎樣快速排便
吃什麼治便祕最有效
【減肥便祕吃什麼最快排便】減肥期間便祕吃什麼好
【小孩便祕吃什麼最快排便】寶寶便祕吃什麼最快排便
【產後便祕食譜】產後便祕吃什麼最好 產後便祕怎麼緩解
【香蕉怎麼吃能治便祕】香蕉怎樣吃治便祕 香蕉治便祕的做法
【便祕吃什麼最快排便】便祕快速排便吃什麼 便祕吃什麼可以快速排便
【韭菜怎麼吃治便祕】韭菜治便祕怎麼吃好 韭菜治便祕的做法
【怎麼吃白菜治便祕】白菜怎麼吃治便祕 白菜治便祕的做法
【生白朮怎麼吃治便祕】生白朮治便祕偏方 生白朮治便祕如何吃
喝什麼茶治便祕最有效
【便祕吃什麼最快排便】便祕快速排便吃什麼
【菠菜怎麼吃治便祕】菠菜怎麼吃能治便祕 菠菜治便祕的做法