【產後便祕吃什麼最有效】產後便祕吃什麼緩解
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材料:郁李仁6克,薏米30克。
做法:將薏米淘淨備用,郁李仁研碎,放入鍋中加適量清水,用文火煮至米爛成粥即可。
用法:每日一次,早餐食用。
功效:有潤燥滑腸的作用。適用於胃腸氣滯,大便燥澀不通。
產後便祕吃什麼最有效 菠菜粥
材料:新鮮菠菜100克,粳米100克。
做法:先把菠菜洗淨後放沸水中燙半熟,取出切碎,待粳米煮成粥後,再把菠菜放入,拌勻煮沸即可。
用法:每日2次,連服數日。
功效:適用於習慣性熱祕,同時對痔瘡出血患者有良好療效。
產後便祕吃什麼最有效 松子仁粥
材料:松子仁30克,糯米50克,蜂蜜適量。
做法:
1、將松子搗成泥狀。
2、將松子泥和糯米加水,用文火煮成稀粥。
3、最後調入蜂蜜,稍煮即可。
功效:松子仁粥可以養血潤腸,適用於產後腸燥便祕。
材料:紅薯500克,粟米100克。
做法:
1、將紅薯洗乾淨,削去外皮,切成小丁塊。
2、粟米淘洗乾淨。
3、在鍋中放入適量的清水,放入紅薯丁、粟米,先用旺火燒沸,再改用小火煮至米熟粥稠即可。
功效:紅薯粥很粘稠,而且味道香甜,可以補氣血、益氣力。適用於產後虛弱、便祕者食用。
產後便祕吃什麼最有效 芹菜茭白湯
材料:茭白100克、芹菜50克、鹽適量
做法:
1. 將茭白剝去外殼,洗淨,切片,芹菜擇洗乾淨,切段。
2. 將兩者一同放入鍋中,加水煮湯,湯沸後加入鹽調味即可。
功效:茭白具有清溼熱、解毒和催乳汁等功效,是高血壓、高血脂者及減肥的佳品,茭白芹菜湯可除熱祛風、散寒破結、降壓通便,適於二便不通,亦可用於改善高血壓症狀。
產後便祕吃什麼最有效 排骨黃豆芽湯
材料:排骨400克,黃豆芽250克,番茄1個,生薑適量,食用油適量,鹽、糖適量。
做法:
1、將排骨斬成塊;黃豆芽去根洗淨;番茄、生薑切片。
2、鍋內燒油,下入薑片、排骨塊,用中火炒香,注入適量清湯,煮至排骨八成熟。
3、再加入黃豆芽、番茄,調入鹽、白糖,繼續煮5分鐘即可食用。
功效:黃豆芽營養價值高,富含維生素B2、維生素C,有治療產婦便祕的功效。
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