【秋季滋補養生越補越好嗎】秋季養生應該大補嗎 秋季應該如何調理
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秋季滋補養生越補越好嗎。秋冬時節寒冷乾燥,我們的身體也變得“脆弱”起來,稍不留神就會感冒、咳嗽,肺病、心臟病等慢性病在這個季節也容易復發。因此,秋季要適當“進補”。 但是進補我們也要講究科學進補。今天小編就告訴大家幾個進補的誤區。那麼秋季養生應該大補嗎?秋季應該如何調理?
秋季滋補養生越補越好嗎 無病亂補
既增加開支,又害自身。如過量服用魚肝油可引起中毒,長期服用葡萄糖會引起發胖以及血中膽固醇增多,誘發心血管疾病。同時,任何補藥服用過量都有害,認爲“多吃補藥,有病治病,無病強身”是不科學的。
秋季滋補養生越補越好嗎 虛實不分
中醫認爲,不是虛症病人,不宜用補藥。虛症又有陰、陽、氣、血之分,對症服用纔能有所補益,否則,適得其反,有害身體。
秋季滋補養生越補越好嗎 進補必肉
動物性食物無疑是滋補佳品,不僅有較高的營養,而且味美可口。但肉類食品不易消化吸收,若多吃,對胃腸功能已減退的老人常常是不堪重負。而肉類消化過程中的某些“副產品”,如過多的脂類、糖類等物又往往是導致心腦血管病及癌症等常見病、多發病的因素。
秋季滋補養生越補越好嗎 多多益善
任何補藥服用過量都有害。認爲“多吃補藥,有病治病,無病強身”是不科學的。如果過量服用蔘茸類補品,可以引起腹脹,不思飲食。過量服用維生素C,可以導致噁心、嘔吐和腹瀉。
秋季滋補養生越補越好嗎 恆“補”不變
有些人喜歡按個人口味,專好某一種補品,又從多年不變發展成偏食、嗜食,這對健康是不利的。因爲藥物和食品既有保健治療作用,也有一定的副作用,久服多服會影響體內的營養平衡。尤其是老人,不但各臟器功能均有不同程度的減退,需要全面地系統地加以調理,而且不同的季節也有不同的需求。
秋季滋補養生越補越好嗎 越貴越補
凡進補均有一定的對象和適應症,應根據需要來確定藥膳,“缺什麼,補什麼”,不要憑補品價格貴賤來分高低,尤其是老年羣體,更應以實用和價廉爲滋補原則。要防止以藥代食。重藥輕食不科學。
秋季滋補養生越補越好嗎 以藥代食
藥補不如食補,重藥物輕食物是不科學的。殊不知許多食物也是有治療作用的藥味。如多吃芹菜可以治療高血壓,多吃蘿蔔可以健胃消食,順氣寬胸,化痰止咳,多吃山藥可以補脾胃。
秋季滋補養生越補越好嗎 重“進”輕“出”
養生專家近年來提出一種關注“負營養”的保健新觀念,即重視人體廢物的排出,減少“腸毒”的滯留與吸收,提倡在進補的同時,也應重視排便的及時和通暢。
秋季滋補養生越補越好嗎 秋天吃什麼補身體
秋天,有利於調養生機,去舊更新,爲人體最適宜進補的季節。因此,稍加滋補便能收到祛病延年的功效。
秋季進補,應選用“補而不峻”、“防燥不膩”的平補之品。具有這類作用的食物有茭白、南瓜、蓮子、桂圓、黑芝麻、紅棗、核桃等。患有脾胃虛弱、消化不良的老人,可以服食具有健補脾胃的蓮子、山藥、扁豆等。秋季容易出現口乾脣焦等“秋燥”症侯,應選用滋養潤燥、益中補氣的食品,這類食品有銀耳、百合等。
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