秋季應該如何給寶寶補鈣
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鈣對寶寶的骨骼成型以及正常發育,有着不可替代的作用。現在正值秋季,家裏有孩子的要注意,這可是一年一度的補鈣期,尤其是這7類“寶寶”,一定不要做錯這個時期。
俗話說:“幼兒苦度夏,秋涼加把鈣”,寶寶夏季出汗較多,經過一整個夏天的消耗,在氣溫逐漸變涼的秋季,適當補鈣可幫助孩子儲備一定的鈣質,促進長高。
這7類寶寶需要重點補鈣。
1. 夜間易驚醒、夜啼、盜汗等
缺鈣時,寶寶更容易精神緊張,導致不明原因的夜驚、夜啼或非溫度原因大汗的現象。如果嚴重缺鈣,還會影響人體肌肉神經的正常興奮功能,嚴重可出現抽搐。
2. 枕禿
又稱“毛圈”,寶寶夜間睡覺不踏實便容易便喜歡左右磨蹭,這樣對其脆弱的毛囊無疑是一種傷害,久而久之便容易出現毛囊受損(枕禿)的情況。
3. 出牙遲、走路晚
正常情況下寶寶從6-7月開始長牙,11-15月齡開始走路,倘若寶寶缺鈣便會對骨骼和牙齒的正常發育造成一定的影響,若寶寶1歲半還未出牙就極有可能是缺鈣或維生素D了哦。
4. 方顱、囟門閉合延遲
方顱爲常見的缺鈣引起的佝僂病症狀之一,同樣正常情況寶寶前囟門14-18月齡時開始閉合,缺鈣也會對它閉合的時間造成一定影響。
5. 食慾不振
一方面寶寶食慾不振會影響營養物質的攝入,另一方面,缺鈣又會影響體內酶的作用,影響消化系統的吸收。
6. 嬰兒溼疹
溼疹的誘發因素非常多,其中,便有研究表明,由於血管低鈣性痙攣,局部供血不足,出現皮診、皮膚粗造、皮屑多。
7. O型腿、X型腿、胸骨內陷
寶寶長時間鈣不足,導致骨密度降低,繼而容易出現一系列佝僂病的症狀比如:O型腿、X型腿、胸骨內陷。
如果寶寶出現上述3-4種表現就要多留意,可綜合其平時的奶量、飲食等情況進行綜合評估,適當補充,不放心的家長也可到專業機構進行骨密度或抽血檢查,遵醫囑。
正確補鈣只需3步。
1. 注意補充劑量
在營養學上,拋開“劑量”說功效都是耍流氓,根據中國營養學會編著的《中國居民膳食指南2016》,不同人羣的鈣的推薦攝入量如下:
注:該表爲生長髮育正常所需,若已確定缺乏還需加量或遵醫囑
2. 輔食寶寶多吃以下食物
一歲以內的寶寶,主食仍爲母乳或配方奶粉,保證奶量可在一定程度上防止寶寶缺鈣,較大的孩子需均衡飲食,下表這些常見食物含鈣豐富,可根據寶寶添加輔食的情況酌情選擇。
3. 科學搭配其他營養素
維生素D(魚肝油)可幫助人體對鈣的吸收,防止佝僂病。美國兒科學會《佝僂病和維生素D缺乏防治指南(2008)》也建議,所有的嬰幼兒(不論是否母乳餵養)自出生後不久,每日需至少補充10ug(400IU)維生素D。
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