你經常給孩子喝的“牛奶”，可能並不是真正的牛奶

喝牛奶能補鈣，有助孩子長高，很多家長每天都給孩子喝牛奶，但是牛奶產品衆多，有的深受孩子歡迎的各種口味酸酸乳、果味奶等其實並不是真正的牛奶。你家孩子的牛奶喝對了嗎？

現在很多孩子幾乎每天都會喝牛奶，營養專家也建議每天給孩子喝一罐牛奶。孩子喝牛奶好處多多，但是一定要喝對牛奶。現在市面上很多看起來是“牛奶”的產品，其實並不是真正的牛奶，建議最好不要給孩子喝。

孩子喝牛奶有哪些好處？

從寶寶出生開始，就要喝奶，有條件的建議純母乳餵養，寶寶斷奶後應該添加奶粉，當寶寶3歲後，就可以直接喝牛奶了。給孩子喝牛奶，好處多多，其中最重要的就是補鈣效果好，有助孩子長高。

除了鈣以外，牛奶裏還含有豐富的乳鐵蛋白、煙酸以及維生素 A、E，有助提高孩子免疫力。此外，牛奶還有安眠的作用，睡前半小時喝一杯牛奶，有助孩子快速進入睡眠，睡眠好了，對孩子的生長發育也是很有好處的。

你給孩子喝的“牛奶”，可能不是真正的牛奶

牛奶的好處得到了廣泛的認可，因此很多家長在家中常備“牛奶”，現在市面上的牛奶產品非常多，有的是貨真價實的牛奶，有的卻只是打着“牛奶”旗號的飲料。對於孩子來說，喝這樣的“假牛奶”不但達不到補鈣的效果，還可能給健康帶來負面影響，因此，家長在給孩子買牛奶時一定要擦亮眼睛。

1.乳酸菌飲料

現在很多叫做“酸酸乳”、“優酸乳”的乳酸菌飲料，喝起來酸甜可口，非常受孩子們歡迎。有的家長看到有“乳”字就認爲是牛奶，但其實裏面的牛奶含量非常少，看它的成分表，你會發現第一項是水，第二項纔是牛奶，然後還有糖、安賽蜜、阿巴斯甜、食用香精等一系列食品添加劑。其實這類飲品在包裝上會明確標示“飲料”二字（奶含量低於80%爲飲料），只要看到包裝上有這兩個字，記得別買給孩子喝。

2.果味奶

和乳酸菌飲料類似，果味奶也因爲有“水果的味道”，比純牛奶更好喝，而深受孩子歡迎。但是這類果味奶爲了做出孩子們喜歡的“果味”，會大量添加糖和香精，而且因爲牛奶含量很低，營養價值也遠不如純牛奶。

這兩年出現的網紅香蕉牛奶和部分早餐奶、果粒奶、核桃奶、花生奶等，在配料表中也都是水在牛奶之前的，也都只能算是乳飲料，而不是真正的“牛奶”。

3.兒童奶

市面上較大的牛奶品牌幾乎都推出了兒童牛奶，會在牛奶中添加一些孩子成長所需的營養元素，因爲打着“兒童專用”的旗號，深受家長歡迎。

但是查看配料表你會發現，除了牛奶和這些營養素，還有最少4種以上的添加劑，這些對於孩子的身體來說來說都是負擔，並不建議經常給孩子喝。食品安全專家董金獅就曾表示，兒童牛奶產品應儘量少喝，尤其是3歲以下兒童。

4.高鈣奶

有一部分人喝牛奶就是爲了補鈣，高鈣奶因爲額外添加了鈣，因此深受這部分人羣喜愛，但是高鈣奶添加的鈣大多數是碳酸鈣，吸收率很低，孩子如果長期攝入碳酸鈣可能會帶來一些負面影響，反而會得不償失。因此，給孩子喝牛奶其實沒必要選擇高鈣奶。

5.酸奶

市面上的酸奶產品有純酸奶，還有風味酸奶，如果產品包裝上有“風味酸奶”、“風味發酵乳”的字樣，則說明“酸奶”和“發酵乳”的“純度”有所下降，而且還添加了糖和食品添加劑。這類酸奶就不建議經常給孩子喝。

此外，酸奶產品有的比較稀，有的喝起來卻很濃稠，喝起來濃稠不等於更好，仔細看配料表，會發現有一種添加劑叫“增稠劑”。

所以，家長們在給孩子買牛奶的時候，一定要注意看清配料表，配料表的第一位是水不要買，奶含量少於80%不要買，含有多種添加劑的不要買。

從純牛奶到兒童奶，到各位口味的風味奶，你家孩子的牛奶喝對了嗎？

參考資料：

《這6種牛奶竟然不是真牛奶！尤其是第1種，少給孩子喝》 豆芽媽媽說

《多少飲料碰瓷牛奶，這些根本不配叫“奶”》 澎湃新聞

《母嬰用品消費陷阱——兒童專用》 39健康