美味小食譜令寶寶食慾大增
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幼兒的膳食應結合其各年齡階段幼兒消化、咀嚼的特點以及在活動中機體所消耗營養素的要求,保證營養的科學攝入。
幼兒的膳食應結合其各年齡階段幼兒消化、咀嚼的特點以及在活動中機體所消耗營養素的要求,保證營養的科學攝入。美味小食譜令寶寶食慾大增 小雞啄米 原料:雞胸脯200克 輔料:青椒25克、雞蛋1個、蔥15克 配料:糖、鹽、醬油、味精、黃酒少許
製作過程: 1、將雞胸脯洗淨切成丁,用蛋清、少許黃酒、味精拌勻上糊 15~20分鐘。 2、將油放入鍋內,燒至8成熱時,放入雞丁煸炒,再撈出。 3、將青椒洗淨切成丁,在沸水裏煮2分鐘後撈出。 4、鍋內放少許油,熱後用蔥段熗鍋,烹入醬油,加入水、蔥段、白糖。開後放入過油的雞丁、青椒,轉微火煨約30分鐘,加入味精,轉大火用水澱粉勾芡,淋入香油即可裝盤。 特點:色澤紅亮,味鮮微酸。
營養價值:含優質高蛋白、低脂肪,富含維生素A、D、K等,含對人體生長發育必需的磷脂類,容易消化和吸收,對營養不良等有療效。 出水芙蓉 原料:豆腐400克 輔料:鴨血200克、水發黑木耳15克、胡蘿蔔10克、蔥花5克 配料:麻油、鹽、味精、生粉 製作方法: 1.將豆腐、鴨血切成絲,分別放入沸水,焯水待用。 2.水發黑木耳切絲待用。 3.胡蘿蔔切絲待用。 4.把水燒開後分別放入豆腐、鴨血絲,浮起時,再放入黑木耳絲和胡蘿蔔絲。
起鍋時用生粉勾芡,加入少量鹽、味精,最後淋上麻油,撒上蔥花即成。 特點:黑白相配,爽口滑嫩,操作方便。 營養價值:鴨血、黑木耳含鐵質較高,豆腐富含植物蛋白,胡蘿蔔含有胡蘿蔔素,組合在一起能使其營養達到互補,能提高幼兒的血色素。
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