春節期間小孩怎麼健康飲食
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許多人都說如今日子好了,想吃什麼都有得吃,不像以前一年到頭只有春節才吃上兩塊肉。但是難得過年放假,人們還是會忍不住敞開肚皮胡吃海喝,尤其是孩子放假在家,“小皇帝”總是會鬧着吃各種各樣的零食小吃。也正因爲如此,本就腸胃脆弱的孩子,就容易發生腸胃問題。
許多人都說如今日子好了,想吃什麼都有得吃,不像以前一年到頭只有春節才吃上兩塊肉。但是難得過年放假,人們還是會忍不住敞開肚皮胡吃海喝,尤其是孩子放假在家,“小皇帝”總是會鬧着吃各種各樣的零食小吃。也正因爲如此,本就腸胃脆弱的孩子,就容易發生腸胃問題。
那麼,小孩子在春節的時候家長應該如何正確對待其吃喝的問題呢,這邊有幾點小建議,請收好:
1、飲食量要適當,三餐還需兼顧
飲食量是必須要控制的,儘量與平時飲食的量不要相差太多,而且還要注意飲食規律不要因爲零食、小吃吃多了就把正餐給耽誤了。若是餐間已經吃過一些小吃,正餐時候食用的量可以適當減少。否則,孩子可能會發現積食的情況。
2、營養搭配均衡
過節的時候,餐桌上總是少不了雞鴨魚蝦各種肉類、海鮮,長輩也總是照顧地把雞腿塞到孩子的碗裏。這個時候,家長們還是不要忘記蔬菜、蔬果的重要性,不然太多油膩的肉類吃下去,而缺少膳食纖維,就容易導致孩子便祕。
3、儘量少帶孩子到外面就餐
如今各種各樣的酒家餐館,過年時在家做飯的人反倒沒那麼多,即使是走訪親戚,也喜歡在外聚餐。若是孩子的腸胃的比較敏感,經常在外飲食也是容易誘發腸胃問題的,這主要是因爲飲食種類太雜,二則與外面餐館的飲食衛生也有關係。
4、注意預防孩子噎着
春節的時候,許多家庭都備有堅果比如杏仁、開心果等等,這些零食也是平時許多孩子比較喜歡吃的,有的孩子還比較小或者有的孩子吃東西的時候比較激動,就容易發生意外。家長在給孩子吃堅果、果凍等食物的時候應該留個心眼,告訴孩子吃的時候要慢點,不要噎着。
溫馨提示:
春節過後,醫院門診往往迎來一波高峯,這與人們在放假的時候自我健康管理鬆懈有很大關係。而孩子免疫力較差,更容易生病,所以春節期間,家長對於兒童的護理就需要更加細心。若是孩子在春節一不小心吃太多了,可以給孩子吃點山楂、蘿蔔或者消食片。如果孩子發生腹瀉,也可以給孩子喂一點益生菌、蒙脫石散等。如果情況不能改善,應及時送醫處理。
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