怎樣提高寶寶的抗寒能力 這兩種元素功不可沒

怎樣提高寶寶的抗寒能力？增強孩子自身的抗寒能力，才能在秋冬季節少生病，要提高孩子抗寒能力，鐵元素和碘元素這兩種微量元素不能缺。

原標題：寶寶抗寒能力提高了，纔不容易生病，這兩種元素功不可沒！

怎樣提高寶寶的抗寒能力？增強孩子自身的抗寒能力，才能在秋冬季節少生病，要提高孩子抗寒能力，鐵元素和碘元素這兩種微量元素不能缺。

鐵能幫助寶寶“抗寒”的原因

鐵是參與造血的重要原料，血液中的紅細胞擔負着機體中氧的運輸和代謝的重任。要把蛋白質、碳水化合物和脂肪變成熱量，就需要充足的氧氣來“燃燒”它們。如果孩子的食物中缺鐵，就容易患缺鐵性貧血；而缺少運輸氧的“工具”，最終的結果就是產熱不夠，孩子就容易感到寒冷。

輔食推薦

富含鐵的食物：動物肝臟、牛肉、魚、蛋、黑木耳、大棗、乳類、豆製品等。

推薦輔食：菠菜牛肉粥

將牛肉切成顆粒狀，煮八分熟待用，菠菜用開水汆燙一下，待用。

煮一小鍋白粥，待熟透後，放入牛肉和菠菜煮十分鐘即可。

小貼士：菠菜富含維生素C，維生素C可以促進鐵的吸收，家長在給孩子做補充鐵的輔食時，不妨放點維生素C含量豐富的蔬菜一起做。

碘能幫助寶寶“抗寒”的原因

碘是合成甲狀腺素的重要原料，甲狀腺素能夠促進身體中的蛋白質、碳水化合物、脂肪轉化成能量，從而產生體熱抵禦寒冷。如果孩子長期缺碘，合成甲狀腺素的原料就會不足，機體的禦寒能力也會因此而降低。

輔食推薦

富含碘的食物：海帶、紫菜、鱔魚、黃豆、紅豆、綠豆、蝦米、紅棗、花生米、豆芽、豆腐乾、百葉、菜油、鴨蛋等。

推薦食譜：海帶排骨湯

做法：將海帶泡軟備用，排骨剁成段，放在鍋裏燉半小時，然後放入海帶，煮至熟爛。

小貼士：1歲以上的孩子可以加點鹽調味，3歲以上的孩子可以先用花椒、姜、蔥段將排骨煸炒，再開始煮湯，更有味道！

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