在秋季怎樣提高寶寶的抵抗力?
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現在正值秋季,很多寶寶都會出現感冒發燒的一些症狀,寶寶的抵抗力不佳,會導致生病,那麼在秋季怎樣提高寶寶的抵抗力?
寶寶頻繁出現疾病的發生,寶媽媽是很焦急擔心的,就會想辦法來提高寶寶的免疫力,從而減少疾病發生。那寶寶的免疫力需要怎樣提高呢?
首先寶寶要做到全面的均衡營養飲食,避免有偏食厭食的不良習慣,更不能吃更多的零食,尤其是含有高油脂、高糖等精製加工的食品,多吃一些純天然的食物,含維生素和纖維素多的蔬菜水果。再就是全穀類的食物富含維生素,這樣有利於抗氧化作用,從而增強寶寶的免疫力。在寶寶發育快的階段,對蛋白質和鈣的需求量是很高的,所以,這時也需要及時的給寶寶多吃一些含乳製品的食物。
再就是秋季,氣候較乾燥,早晚溫差較大,所以,寶寶在注意環境溫度變化的同時,還要注意多飲水,這樣有利於使粘膜保持溼潤,從而抵抗細菌的侵襲。但要注意的是,要以白開水爲主,避免給寶寶喝含糖類的飲料。
秋季適合寶寶運動的季節,所以,寶寶平時要養成愛運動的習慣,無論是在嬰兒期,寶寶學爬、學走路,還是幼兒期跑跳等運動,都有利於增強寶寶體質的。
還有就是寶寶要養成良好的睡眠規律性及注意個人衛生,從小要保證寶寶的充足睡眠,避免出現黑白顛倒的情況,以免影響寶寶的體質。
寶寶個人衛生要做到飯前便後要洗手,定期給寶寶洗澡。當寶寶出現疾病時,避免盲目的給寶寶使用退燒藥或者是抗生素等藥物,以免對寶寶的免疫系統造成影響。
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