寶寶吃鹽過多有哪些危害
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寶寶吃鹽過多的危害
1.影響心臟和腎臟功能
寶寶身體多器官都沒有發育成熟，如果吃鹽太重，對於腎臟會造成較重的負擔，嚴重的可能會導致寶寶出現腎衰竭的情況，對心臟也會造成不良影響。
2.影響鈣的吸收
寶寶如果攝入過多鹽分，會使體內鈉離子濃度過高，影響鈣的吸收，破壞骨質代謝的平衡，不僅會影響寶寶的身高，還容易導致寶寶出現骨質疏鬆或者骨折的情況。
吃鹽過多會使寶寶的唾液分泌變少，而病毒的存活率就會提高。鹽中所含的成分還會破壞口腔等部位的防禦能力，導致寶寶的抵抗力降低，更容易患上呼吸道疾病。
4.形成重口味的不良飲食習慣
如果寶寶在嬰幼兒時期就食用過多鹽分，容易在日後形成重口味的飲食習慣，爲以後的健康埋下更多的隱患。
1歲以內的寶寶不能吃鹽，寶寶所需的營養已經從母乳中獲得，不需要額外補充鹽分。
1歲以後的寶寶，家長可以在輔食中適當添加食鹽。
1~3歲的寶寶，每天食鹽的攝入量應該限制在1克以下，避免吃鹽過多影響寶寶的健康。
如果寶寶出現腹瀉、愛出虛汗、嘔吐，或者是夏季大量出汗，鹽分流失較多時，可以考慮給寶寶酌情增加食鹽量。
1.一般來說，奶類及其他輔食已經含有寶寶身體所需要的鈉，所以寶寶儘量吃原味食物。
2.1歲以後的寶寶如果要吃鹽，最好選擇低鈉鹽。這樣能減少鈉的攝入，減輕腎臟負擔。
3.蔬菜中含有豐富的鉀元素，可以抑制鈉的吸收，寶寶可以多吃蔬菜，另外可以適當補充鋅，有助於提高寶寶的味覺，增強對鹹味的敏感度。
4.家長不能以成人的口味判斷孩子口味。因爲寶寶對鹽的敏感度高於成人，因此寶寶的飲食中要減少鹽的成分。
5.很多零食含鹽量比較高，媽媽要控制寶寶的零食攝入量，尤其是薯條之類的膨化食品。
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