水是孩子們必須的營養素

家長們希望孩子長得健、優、美，往往多多益善地供給營養食品，如牛奶、蛋糕、巧克力、糖果之類，不注意供給水分。孩子不會表示口渴，有時哭鬧，實際上是口渴不是飢餓。這點務請家長們特別注意。以上所講的是正常孩子需要水。當孩子發熱、腹瀉，失水更多，這時要減少食物營養素而多補充水分。依靠水的作用降低體溫，補充液體，順利排瀉有害物質，縮短病程，提前恢復健康。總而言之，不論孩子在正常情況或疾病期間，都十分需要足量水的供給。水是孩子的一個重要營養素。

家長們希望孩子長得健、優、美，往往多多益善地供給營養食品，如牛奶、蛋糕、巧克力、糖果之類，不注意供給水分。孩子不會表示口渴，有時哭鬧，實際上是口渴不是飢餓。這點務請家長們特別注意。以上所講的是正常孩子需要水。當孩子發熱、腹瀉，失水更多，這時要減少食物營養素而多補充水分。依靠水的作用降低體溫，補充液體，順利排瀉有害物質，縮短病程，提前恢復健康。

總而言之，不論孩子在正常情況或疾病期間，都十分需要足量水的供給。水是孩子的一個重要營養素。

水是孩子們必須的營養素談到營養，人們首先提出蛋白質、脂肪、碳水化合物、無機鹽和維生素，而往往忽略了水是孩子的一個重要營養素。實際上除了空氣以外，人的生命首先依靠水來維持。水對孩子更爲重要，因爲以體重每公斤計算，孩子需水較成人相對爲多。下面簡要談談水的功用和缺水的害處。水是孩子們必須的營養素1.水有構成全身組織的作用。

人體每個細胞都含有水分，缺少了就要脫水，表現爲口渴、眼窩凹陷、乾燥，甚至休克。2.水有幫助食物吸收、消化作用。沒有水，乾的食物不能下嚥，也沒有消化液幫助消化，人體處於飢餓狀態，不能持久。3.水幫助人體各系統吸收和運輸營養素及排泄廢棄有害物質的功用。已消化的營養素，供營養和增長各組織器官後之廢棄物質，如氯、鈉、氨、鉀等，在尿液內需由腎臟排出。

若攝入水量不足，腎臟不能順利地把有害物質排出，將造成尿中毒。家長們希望孩子長得健、優、美，往往多多益善地供給營養食品，如牛奶、蛋糕、巧克力、糖果之類，不注意供給水分。孩子不會表示口渴，有時哭鬧，實際上是口渴不是飢餓。這點務請家長們特別注意。以上所講的是正常孩子需要水。當孩子發熱、腹瀉，失水更多，這時要減少食物營養素而多補充水分。依靠水的作用降低體溫，補充液體，順利排瀉有害物質，縮短病程，提前恢復健康。總而言之，不論孩子在正常情況或疾病期間，都十分需要足量水的供給。水是孩子的一個重要營養素。

小兒的飲用水有哪些?人類生存離不開水。水是人體的主要成分，年齡越小，體內含水分越多。水在體內的重要作用是：維持體液的正常滲透;保持體液的酸鹼平衡;促進食物的消化吸收;調節體溫;是體內各關節、肌肉、韌帶的潤滑劑。小兒飲用水可多種多樣，如菜汁、果汁、白開水、礦泉水等。礦泉水含有碳酸鈉、二氧化碳及鈣、鎂、銅、鋅、硒、錳等多種元素，是理想的飲料。菜汁水含有維生素C、A、B1和礦物質。用煮熟的蔬菜榨汁，但煮沸菜，汁水維生素C損失達30～50%。果汁是用新鮮水果壓榨出的汁液，含有豐富的維生素C、A和礦物元素等。給嬰兒飲用的果汁最好自己動手擠榨。幾種飲用水最好交替飲用。

嬰兒期宜多飲用蔬菜汁、果汁和白開水。週歲以上的小兒應以白開水爲主，適量飲用果汁、礦泉水等。最好在飯前半小時飲水，有利於胃液分泌，輔助消化。飯後不要馬上飲水，以防沖淡胃液。清晨起來應適量飲一些涼開水，不僅能補充體液，而且能促進小兒的新陳代謝。爲什麼小兒生長髮育離不開水?水是組成細胞的重要成分，是人體不可缺少的物質。輸送營養，排瀉廢物，調節體溫，呼吸過程都離不開水。水被攝入人體內，只有1～2%存於體內供組織生長需要，其餘的經腎臟、皮膚、肺和腸道排出體外。

因此每天有足夠的水加以補充。水的需要量與人體新陳代謝率和飲食成分有關。小兒的新陳代謝比成人旺盛，需水量相對要多;3個月以內嬰兒腎臟濃縮尿的能力不足，攝入蛋白質和鹽過多，則由尿中排出，需水量就多;母乳中含鹽量低，牛乳中含鹽量高，故用牛乳餵養的孩子需水量較多。一般來說，年齡越小，需水量相對較多。每天應給嬰兒喂3～4次水，每次喂水量隨氣候不同而適當增減。新生兒第1周每次喂30毫升;第2周45毫升;1個月時每次喂50～60毫升;3個月時60～75毫升;4個月時75～90毫升;6個月時90～100毫升;8個月時100～120毫升。1～3歲的孩子每日每公斤體重約需120～150毫升水，3～7歲約需90～110毫升。