預防秋燥的食療方法
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預防秋燥可以多吃一些白色食物,就比如蘿蔔、蓮藕、冬瓜、山藥這些可以用來煮湯,新鮮的蓮子的話可以直接吃。
或者是水果類的比如梨子、香蕉、蘋果、哈密瓜等等,這些白色食物都是可以幫助你們在秋季起到很好的去秋燥的作用哦!
當然,白酒在秋季是最好不要喝的,因爲秋季喝白酒的話,很容易會讓你們的秋燥變的更加的嚴重。
喝水秋天的氣候會比較的乾燥,所以這個時候我們人體會比較容易損失大量的水分,因此這個時候就應該要多喝水來補充身體的水分。
如果身體的水分沒有及時補充的話,這樣就會容易讓你們出現秋燥的情況的。
每天喝水的量起碼要比其他季節裏面喝的水要多要一倍。
喝粥在秋季適當的喝一些粥,也是不錯的選擇哦!尤其對於腸胃比較虛弱的人來說,喝粥是可以起到很好的養生效果的。
就比如,百合粥,蓮子粥,芝麻粥,紅棗糯米粥,山藥粥等等。
蜂蜜想必很多人都不知道,在秋季吃蜂蜜的話,是可以起到潤肺養肺的作用的,所以蜂蜜對於防止秋燥來說,效果是非常好的。
蜂蜜可以在每天早晚的時候,空腹吃,一次大約25克衝溫開水吃。
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