多做運動可緩解孩子開學壓力
本文已影響2.36K人
本文已影響2.36K人
開學一週了,但很多孩子還並未進入學習的狀態,漫長的暑假讓他們一時無法適應緊張的學習生活,壓力倍增。專家表示,規律的作息和運動可以幫助孩子緩解開學壓力。
浩浩媽:已經開學一週了,但浩浩對上學一點都不積極,早上起牀慢吞吞,上課懶洋洋,看起來一副精神不濟的樣子,有時候提醒他一下,還會莫名發火。請問這是怎麼回事?怎樣才能緩解這種狀況?
開始伊始,很多學生會出現精神不佳、常打哈欠、疲倦想睡等情形,嚴重者會出現整日不想動、脾氣暴躁易怒,容易生病等壓力反應,這其實是開學症候羣的表現。對大多數孩子來說,這種情況通常會在1-2周內得到改善,家長不用過於擔心。家長需要做的,就是儘量幫助孩子恢復正常、規律的作息時間,鼓勵孩子多做運動。
專家表示,運動能促進腦內啡的分泌,有助於改善負面情緒,緩解緊繃的肌肉和情緒,建議學生下課時不要光坐在位子上,起身喝水、上廁所,放學後找同學到操場跑跑步,還能增進人際關係。家長還可和孩子一起運動,在運動的同時可以孩子聊天,既可以瞭解孩子的生活、心理狀況,還能增進親子感情。
需要提醒的是,如果孩子出現壓力症狀時間持續過長,家長應該警惕,如果時間超過一個月,建議尋求專業人士的幫助,以免變成身心疾病。
備孕壓力大怎麼緩解
孩子有“開學恐懼症”該如何緩解?
13歲男孩從22樓墜亡 孩子學習壓力大如何緩解
孕婦高血壓可以多運動嗎
【緩解壓力手抄報圖片】心裏壓力解除手抄報 正確對待壓力手抄報
孩子怎樣開始學會運動的
小孩運動發育遲緩做什麼康復運動
【尾椎骨疼是怎麼做運動緩解】尾椎骨疼做什麼運動好
如何讓寶寶緩解壓力?
【工作壓力大如何緩解】
準媽媽適當運動可緩解孕吐
孕婦緩解壓力的4個方法
怎麼緩解備孕壓力大
孕前緩解壓力的時尚方法
如何提高孩子集中力?多做體育運動
教你如何緩解懷孕壓力
【工作壓力大如何緩解】 事情太多工作壓力太大怎麼緩解 工作帶來的心理壓力很大怎麼
孕婦適度運動可緩解孕期不適
【緩解壓力手抄報圖片】心裏壓力解除手抄報
【怎樣激發孩子學習的動力】孩子學習的動力如何解決
小運動,緩解產後氣虛
備孕有壓力?試試這樣緩解
怎麼緩解孩子心理壓力 孩子學習壓力過大好嗎
備孕期間怎麼緩解壓力
寶寶需要緩解情緒壓力嗎
怎樣運動可以幫助寶寶緩解便祕
開學了 如何緩解孩子返校焦慮?
坐骨神經痛做什麼運動可以緩解 4招伸展動作舒緩不適
如何解救學習壓力下的孩子?
孩子運動能力不足影響學習