年小暑艾灸最佳穴位
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關元穴:位於下腹部,前正中線上,臍下3寸,是元氣出入的關卡,中醫上講艾灸此穴,有清熱解火,潤腸通便,調節內分泌的作用。
氣海穴:位於下腹部,前正中線上,臍下1.5寸,是陰中之陽、元氣之海。
中脘穴:在上腹部,前正中線上,臍上4寸,能養脾胃。
命門:位於第二腰椎下兩腎俞之間,顧名思義,是人體的生命之門,具有溫煦、推動五臟六腑之陽氣的作用。
2019年小暑艾灸的的作用小暑時節正是進入三伏天的開始,在這一階段,人體腠理疏鬆,經絡氣血流通,進行艾灸可以疏通經絡,調理氣血,寬胸降氣,健脾和胃,鼓舞陽氣,調節人體的肺脾功能,使機體的免疫功能不斷增強,從而達到振奮陽氣、促進血液循環、祛除寒邪、提高衛外功能(中醫認爲人體是由於衛陽固護於外,從而防止外邪的入侵,當衛陽不足時,可以表現爲汗出,易感冒等症狀)的效果。
小暑養生原則攻略小暑養生原則攻略1、精神調養:注重“心靜”,保持心情平和。
小暑養生原則攻略2、起居調養:小暑暑溼交蒸,避免烈日下暴曬,預防中暑;避免汗出後即吹冷風,寒邪侵襲而出現感冒、關節疼痛等疾病;注意休息,適當午睡,保持精神充沛和心情舒暢。
小暑養生原則攻略3、運動調養:可以選擇早晨或傍晚在河邊、花園裏進行低強度運動,如瑜伽、散步等,避免運動後大汗淋漓。有一點大家要記住了:運動中科學補水必不可少的。
小暑養生原則攻略4、飲食調養:宜進食溫軟食物,切忌任性進食寒冷食物、不知飢飽,可多喝熱米湯、熱粥、綠豆湯等養胃生津,益氣消暑。
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