孕早期有哪些美食食譜
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孕早期有什麼美食食譜呢?孕媽媽在早期的時候有可能會出現一些反應，導致沒有胃口等，因此孕媽媽在早期可採取少食多餐的進食方式來保證。
1--12周爲孕早期，是胎兒各個器官處於分化形成階段，胎寶寶需要充足的營養，但此時胎寶寶還很小，不需要進補很多。多數準媽媽會出現妊娠反應，噁心、嘔吐等，此時不想吃就不要勉強，可以根據自己的胃口，採取少食多餐的進食方法來保證足夠的進食。
多吃含有鈣、鐵、維生素和葉酸的食物。含有豐富的鈣質的食物像是牛奶、蛤蜊、小魚乾、莧菜、髮菜、黃豆、黑豆、黑芝麻等。大多數的女性都貧血，所以，補鐵很重要。含有豐富的鐵質的食物像是蛋黃、肉類、肝臟、綠色蔬菜、全麥麪包、五穀類等。含有豐富的維生素和葉酸的食物像是肝臟、小麥胚芽、酵母等。除了均衡飲食之外，建議補充一些營養素，有時候營養顧不到，吃一些營養補給品像是維他命、鈣片等都是有幫助的。
排骨蘑菇番茄湯
原料：排骨、蘑菇、番茄、鹽、雞精、白胡椒粉、生薑、小蔥、清水。
做法：
1.把排骨、蘑菇、番茄、生薑、小蔥洗淨後，排骨切成塊、生薑切成絲、小蔥切成蔥花。
2.把排骨放入鍋內，放入適量清水，放在火上煮開後，加入蘑菇。
3.味道出來後，直接把番茄放入鍋內，再把薑絲和蔥花放入鍋內。
4.最後用小火燉15分鐘即可。
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