追奶食譜有哪些 四大食譜來幫你
本文已影響1.86W人
本文已影響1.86W人
追奶食譜有哪些?追奶的寶媽們除了在按摩、運動上面要注意外,在食療上也是不可忽視的,知道了追奶食物有哪些,那麼追奶食譜有哪些呢?下面,小編給大家整理了四大追奶食譜。寶媽們一起來看看吧。
大棗煮豬腳
原料:
豬腳500克,大紅棗30克,花生米30克,生薑、蔥、花生油、鹽、味精、紹酒、胡椒粉、清湯各適量。
製法:
1、豬腳洗淨砍成塊,大紅棗、花生米用水泡透,生薑去皮切片,蔥切段。
2、鍋內加水適量,燒開,放豬腳,煮淨血水,倒出。
3、將油倒入鍋中,放入薑片、豬腳塊,淋入紹酒爆炒片刻,加入清湯、大紅棗、花生米、蔥段,用中火煮至湯色變白,加鹽、味精、胡椒粉調味即可。
食用功效:
補血益氣,強身通乳、有利於追奶。
木瓜花生大棗湯
原料:
木瓜750克,花生150克,大棗5粒,片糖3/2塊
製法:
1、木瓜去皮、去核、切塊。
2、將木瓜、花生、大棗和8碗水放入煲內,放入片糖,待水滾後改用文火煲2小時即可飲用。
食用功效:
部分婦女產後因乳汁不足,在餵哺寶寶時會產生缺乳汁問題。產婦要增加乳汁,可煲木瓜花生大棗湯飲用,這湯水對增加乳汁、追奶有顯著效用。
芙蓉鯽魚
原料:
新鮮鯽魚 1 條,雞蛋 3個,火腿10克,生薑5克,香菜5克,花生油、鹽、味精、胡椒粉各適量。
製法:
1、將鯽魚殺洗乾淨;雞蛋磕開,去掉蛋黃,留下蛋白、打散;火腿切成小丁;生薑去皮切片;香菜洗淨。
2、將處理好的鯽魚擺入魚盤中;雞蛋白加少許清湯,調入鹽、味精打勻,倒入魚面,擺上生薑片。
3、蒸籠燒開水,將魚盤放入,用小火蒸8分鐘,去掉生薑,撒上胡椒粉、火腿末,淋入熟油,撒上香菜即可。
食用功效:
此菜色澤潔白細嫩,而且營養豐富,能促使哺乳媽媽乳腺通暢,促進乳汁分泌,有利於追奶。
無花果燉豬腳
原料:
無花果60-120克,豬蹄500克,精鹽少許。
製作:
1.無花果、豬蹄洗淨。
2.鍋置火上,加適量清水,放入無花果、豬蹄,用小火燉至爛熟,加精鹽少許調味即可。
食用功效:
無花果有健脾清湯、解毒消腫、通乳的作用。此菜由無花果和補血益氣、追奶的豬蹄共煮而成,具有補氣血、下乳汁的功效,適於產後氣血不足、追奶者食用。
健康小提示
追奶媽媽們要注意剛出生後頭幾天不要吃發奶湯,因爲這個時候乳腺管還沒通,奶多了不通的話,容易得奶結,甚至急性乳腺炎。一開始就喝點清淡的湯,如絲瓜蛋湯,可以排水,因爲孕後期很多媽媽都有水腫的。
【小月子豐胸食譜大全】小月子可以豐胸的食譜有哪些
孕早期有哪些美食食譜
【下奶食譜】下奶食譜的做法大全
秋季寶寶食譜大全有哪些?一歲和兩歲寶寶秋季食譜有哪些?
胃下垂食療方法有哪些 7款食譜幫你調理
斷奶食譜有哪些
女性補腎食譜菜都哪些 這些補腎食譜應收藏
【小月子減肥食譜大全】坐小月子減肥食譜有哪些
【產後豐胸食譜有哪些】產後豐胸食譜大全
【寶寶補血食譜大全】寶寶補血食譜有哪些
【9個月寶寶食譜:四色時蔬雞肉粥】9個月寶寶食譜大全 9個月寶寶食譜大全及做法
【糖尿病人食譜及禁忌】糖尿病患者的食譜與飲食禁忌有哪些
【小孩偏食食譜】偏食兒童食譜大全
【產婦下奶食譜】產後下奶食譜 產婦下奶食譜大全
孕前給身體排毒 3款食譜來幫你
給孩子的營養食譜:鵪鶉粥 小兒開胃食譜 寶寶食譜
【男人壯陽食譜】男人壯陽食譜有哪些 男人補腎壯陽食譜
【產前營養準備之孕婦產前必吃食譜】產前食譜有哪些
花生食療食譜有哪些
【懷孕4個月孕婦食譜大全】孕四個月營養食譜大全 懷孕4個月孕媽媽的飲食食譜推薦