孕婦貧血吃什麼東西好

衆所周知，孕婦是需要保護特殊羣體，因此，當女性朋友懷孕之後都是備受家人照顧，而懷孕卻會讓女性朋友的身體發生很大的變化，甚至會引起某些疾病，比如，孕期貧血，通常來說，孕婦血色素小於100g／L考慮爲貧血。那麼，孕婦貧血吃什麼東西好呢？我們一起來看下面的介紹。

衆所周知，孕婦是需要保護特殊羣體，因此，當女性朋友懷孕之後都是備受家人照顧，而懷孕卻會讓女性朋友的身體發生很大的變化，甚至會引起某些疾病，比如，孕期貧血，通常來說，孕婦血色素小於100g/L考慮爲貧血。那麼，孕婦貧血吃什麼東西好呢？我們一起來看下面的介紹。

孕婦貧血吃什麼東西好

首先，孕婦貧血在平時要注意多吃些含鐵豐富的食物，這是由於準媽媽貧血大多數是由於缺鐵而引起的貧血，據相關研究表明，動物肝臟中的鐵含量往往高於其他部位，比如滷雞肝、豬肝等，含有豐富的鐵、磷，而這些微量元素是造血不可缺少的原料，除此之外，準媽媽們平時還要注意多吃些蛋黃、瘦肉、豆類、莧菜、番茄、紅棗等食物，因爲這些食物中的鐵量也都較高，建議經常吃。

其次，對於貧血的準媽媽們來說，平時還要注意多吃些富含維生素的食物，大家都知道，女性朋友們在懷孕之後要堅持服用葉酸，除此之外，在日常生活中還要多吃富含維生素的蔬菜瓜果，尤其是貧血的準媽媽更要多吃這些食物，這是由於維生素C可以幫助促進鐵的吸收。需要提醒廣大準媽媽的是，有些蔬菜中的鞣酸、磷酸鹽、草酸等成分會與鐵結合，比如雖然說菠菜、油菜等蔬菜富含鐵，但是吸收率只有1%-5%，因此大家要注意。

再就是，孕婦貧血在平時要注意多吃高蛋白食物，比如牛奶、牛肉、羊肉、豬肉、雞肉、鴨肉、鵝肉、鵪鶉肉、雞蛋、鴨蛋、魚、蝦、蟹等，其實在很多的食物中也富含植物蛋白，比如黃豆、青豆、黑豆、芝麻、瓜子、核桃、松子等。據研究表明，以上介紹的這些食物對貧血的治療有良好效果。

孕婦貧血吃什麼東西好？專家介紹，鐵是血液紅細胞生成的最重要的原料，因此貧血的準媽媽們平時要注意多吃富含鐵的食物，比如紅色的肉、魚、豆腐、動物的肝臟、瘦肉、豆製品、動物血都可以補鐵補血，補氣血常見的有黃芪、枸杞、當歸等混合在一起來煲湯。