【孕婦貧血吃什麼補血最快】懷孕貧血吃什麼補血最快 孕婦貧血吃啥補得快
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孕婦貧血吃什麼補血最快?懷孕期間,很多準媽媽都會有貧血的情況,常見的表現有頭暈、乏力、耳鳴等,不但影響孕婦自身,而且還要影響胎兒的健康發育。那麼,孕婦貧血吃什麼補血最快?懷孕貧血吃什麼補血最快?孕婦貧血吃啥補得快呢?
孕婦貧血吃什麼補血最快:紅棗
紅棗中含有豐富的維生素和礦物質,尤其是維生素C,可促進孕婦對鐵質的吸收,是補血的聖品。
此外,紅棗還含有豐富的葉酸和維生素物質,有改善虛弱體質、滋補神經、補血安神、養胃健脾、補中益氣等功效,能提高孕婦免疫能力,促進胎兒系統和智力的發育。
提醒:紅棗雖好,但孕婦要注意有節制的吃,每天最多吃7顆,否則會肚子脹氣,不利於消化。
孕婦貧血吃什麼補血最快:阿膠
阿膠的主要成分是各種蛋白質、氨基酸和鈣,可以促進紅細胞和血紅蛋白的形成,改善血鈣平衡和骨骼的造血功能,孕婦吃了有補血安胎的效果。
此外,長期服用阿膠還有美白養顏、抗衰老、抗疲勞、提高免疫力的功效,是傳統的滋補上品。
提醒:孕婦吃阿膠要注意服用的時間,因爲阿膠活血,孕早期不能吃,阿膠還會引起宮縮,孕晚期也不能吃。
孕婦貧血吃什麼補血最快:豬肝
豬肝含有豐富的鐵、磷等人體造血所必須的原料,可以改善和糾正缺鐵性貧血,是孕期的補血佳品。
此外,豬肝還含有豐富的維生素A,還可以改善孕婦因肝血不足造成的視力模糊,眼睛乾燥等症狀。
提醒:孕婦吃豬肝要適量,每週最多2次。
孕婦貧血吃什麼補血最快:黑木耳
黑木耳有益氣補血、潤肺鎮靜、涼血止血的功效,能有效防止孕婦的缺鐵性貧血,是補血佳品。
此外,黑木耳可稀釋血液,降低血液黏度,患有輸尿管結石的孕婦多吃有助於溶解和排出結石。
提醒:黑木耳有活血化瘀的功效,不利於胚胎的穩固和生長,孕早期的孕婦不宜食用。
孕婦貧血吃什麼補血最快:紅豆
紅豆含有較豐富的鐵質,孕婦常食用,不僅起到防治缺鐵性貧血,還有滋補強力,加強乳汁分泌的功效。
此外,紅豆還含有較多的膳食纖維,具有良好的潤腸通便、降血壓,降血脂、調節血糖、解毒抗癌、預防結石、健美減肥的作用。
提醒:胃腸較弱的孕婦不宜多食紅豆,因爲會容易脹氣,影響消化。
健康小貼士
貧血是孕期常見的併發症,孕婦可以通過飲食來調節,保證供給充足的熱能和蛋白質,提供充分的鐵、維生素C,就能有效地預防和糾正孕婦貧血。
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