孕婦可以吃紅豆嗎

孕婦可以吃紅豆嗎?紅豆 一樣很好的豆類食物，煮粥做餡兒都很不錯。不知道孕婦可以吃紅豆嗎?

孕婦可以吃紅豆嗎

孕婦是可以吃紅豆的，紅豆富含多種營養物質，吃法很多。有補血、利尿、消腫等功效，其纖維有助於排泄體內鹽分、脂肪等，對於孕期水腫有很大幫助。傳統醫學認爲，紅豆性甘、平，具有清熱解毒、健脾益胃、利尿消腫、通氣除煩等多種功效。

建議孕期五穀雜糧都要攝取，例如小米、黑米、糙米、黑豆、紅豆等，可以混合一起做飯、做粥吃，能保證寶寶筋骨發育很好。紅豆好處雖然多，不過孕婦飲用紅豆湯要適量，一次性吃太多紅豆，易增加孕婦肝臟負擔，豆類吃多會有飽脹、悶氣的感覺。若患有妊娠糖尿病的孕婦，建議慎喝紅豆湯。

紅豆的功效與作用

紅豆作爲一種雜豆，不僅美味，在營養上也是非常優秀的，主要有以下作用：

1、利尿消腫：由於紅豆有利尿作用，對於機體運化不足導致的手腫、腿腫或者肝病、腎病、心臟疾病導致的水腫都有一定輔助作用;

2、潤腸通便：紅豆中富含膳食纖維，一方面可以促進腸道蠕動，另一方面可以吸水膨脹軟化糞便，從而起到通便的效果，再加上消腫功能，對於愛美女性有一定瘦身效果;

3、催乳：紅豆是產婦和乳母一種很好的催乳食物，常和其他食物一起煲湯，既可以補充營養，同時可以起到催乳的效果。

紅豆雖好但不適用於尿頻人羣以及腸道功能虛弱人羣，以免加重相應的症狀。

孕婦飲食需要注意什麼

孕期吃什麼算是非常重要的事情了，這時候有兩個人都需要營養，如果吃不好，都會有影響。所以爲了保證母嬰的健康，一定要注意飲食問題。通常把飲食界定爲整個孕期中孕婦和胎兒營養最主要的來源，要遵循三個原則，即足量、全面、均衡。

足量就是整個孕期供給的營養要足額、足量，但不要求超量。把營養分爲兩大塊，重即量上有宏量和微量營養。宏量營養包括脂肪、蛋白質、碳水化合物和水分。微量的包括礦物質、維生素，是以克、毫克，甚至微克計算。把營養物質分爲七大類，即蛋白質、脂肪、碳水化合物、水、膳食纖維、礦物質、維生素，在整個孕期的膳食結構中七類物質都要足額、全量。均衡就是不偏食，都要吃但都不能多，飲食中要有規律，建議少食多餐。