孕婦可以喝藕粉嗎
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可以吃。
藕粉就是將蓮藕加工磨成的粉狀物,它保留了蓮藕的營養成分,富含植物蛋白、維生素、鐵、鈣等營養,同時味甘性平,有健胃健脾、養血補益、止瀉等功效,孕期準媽媽是可以食用的,這樣有助於改善食慾,促進營養的吸收,增強人體免疫力作用,對孕婦及胎兒都有好處。
孕婦吃藕粉的好處緩解便祕
蓮藕中含有黏液蛋白和膳食纖維,能與人體內膽固醇結合,從糞便排出,從而減少脂肪的吸收。孕媽媽們懷孕初期常常胃口不好,後期由於寶寶在腹中,活動不便,影響腸胃蠕動,容易引起便祕。此時吃藕粉可緩解便祕。
2、健脾開胃
藕粉的性質溫和,非常容易消化,有健胃健脾的功效,孕婦食用藕粉,能開胃健中,有益於胃納不佳,食慾不振者恢復健康。對增進食慾,促進消化,保證孕婦自身能量的攝取以及營養的吸收。
3、促進睡眠
藕粉具有清熱、養血、除煩等功效,可治血虛失眠。孕婦睡前沖泡一小碗,喝了之後有非常好的安神入睡的功效。
4、養血補益
藕粉是由蓮藕製成的,而蓮藕的營養價值很高,含有豐富的鐵元素和維生素B12等養血因子,且植物蛋白質、澱粉含量也很豐富,主功效爲養血,特別適合貧血及營養不良的孕婦食用,有明顯的補益氣血,增強人體免疫力作用。
孕婦吃藕粉注意事項1、藕粉雖好,但孕婦食用也要控制量,不宜過多,以免起副作用。
2、孕婦應吃手工自制藕粉,少吃速溶藕粉,因爲這樣的藕粉可能添加防腐劑,食用過多對胎兒不利。
3、藕粉含澱粉過多,而且多數藕粉都極甜,不宜過多食用,肥胖者更應少食。
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