孕期適合吃什麼堅果
本文已影響3.09W人
本文已影響3.09W人
原標題:孕期準媽媽可以吃堅果嗎?
堅果中富含對胎寶寶腦部發育極爲有益的不飽和脂肪酸,對堅果不過敏的孕媽媽長期食用不僅能提高自身免疫力同時也能促進寶寶大腦發育。
但堅果的種類繁多,並非所有的堅果都有益於孕婦健康,比如杏仁具有一定的毒性,動物實驗顯示有可能誘發胎兒畸。還有,堅果出現黴變或異味,誘發癌症的機率很高,會導致機體產生不良反應,也是絕對不能食用的。
這幾種堅果是很適合準媽媽食用的。
1.核桃:
具有補腦、健腦功效,其中所含的磷脂具有增加細胞活力、增強機體抵抗力、促進造血和傷口癒合以及鎮咳平喘的作用,可以生吃,也可以加入適量鹽煮後食用或者與薏仁、栗子等煮粥食用。
2. 花生
蛋白質含量高,其營養價值可與雞蛋、牛奶、瘦肉等媲美,而且易被人體吸收,花生皮還有補血的功效。
3. 板栗
不僅含有大量澱粉,而且含有蛋白質、脂肪、B族維生素等多種營養成分,是一種價廉物美、富有營養的滋補品。是有殼類果實中脂肪含量低的。
4.開心果
果仁富含維生素、葉酸、磷、鉀、鈉、鈣,同時還含有煙酸、泛酸、礦物質等。由於開心果中含有豐富的油脂,因此有潤腸通便的作用,有助於機體排毒。
但要注意的是,雖然多數堅果都有益於孕婦的身體保養和胎兒的身體發育健康,但也不宜多吃。堅果類食品油性比較大,而孕婦的消化功能在孕期相對有所減弱,過量食用堅果,很容易引起消化不良,也容易上火。
【小暑吃什麼水果】小暑適合吃什麼水果 小暑適合吃哪些水果
孕婦吃什麼水果好 適合孕婦吃的水果有哪些
孕晚期每天吃多少堅果合適
孕婦吃什麼水果好?適合準媽媽吃的水果
適合一歲寶寶吃的堅果
【孕婦都能吃什麼水果】孕婦可以吃什麼水果 孕婦適合吃什麼水果
這4種水果特別適合孕期吃
孕婦吃堅果有什麼好處 適合孕婦吃的堅果有哪些
孕婦吃什麼堅果最好?你在孕期吃了什麼呢?
減肥期間適合吃什麼水果
備孕期間吃什麼堅果營養排卵
孕婦秋天吃什麼水果好?這8種水果最合適
【寶寶秋天吃什麼堅果好】孩子秋天吃什麼堅果好 兒童秋天吃什麼堅果好
都說孕婦吃堅果好,但這四種堅果吃了可能會致癌~
月子期間適合吃什麼水果
【哪些人不適合吃牛油果】牛油果不適合什麼人吃 牛油果不適合人羣
孕婦冬天適合吃什麼水果
【秋冬哺乳期吃什麼水果好】冬天適合吃什麼水果
【秋冬哺乳期吃什麼水果好】冬天適合吃什麼水果 哺乳期吃什麼水果好
孕婦冬季適合吃什麼水果?
fancl美白丸裏有雌激素嗎
廢物利用手工製作;用易拉罐製作美麗椅子
2021年小學入學年齡
寶寶無端哭鬧怎麼辦?三招教你輕鬆應對
漫遊語文世界作文600字 小學議論文
孕婦突然從肛門分娩,背後的原因讓人心酸!
自制高顏值冰棒,有了它,夏天才完整!
國外9位超級好爸爸,看後感動得痛哭流涕,你對哪張有感觸?
怎樣才能讓順產變得更輕鬆
2019年5月10號出生的豬寶寶好嗎
【蓮子的功效】蓮子的功效與作用 蓮子的功效與作用及
【補血】補血吃什麼好 補血要注意什麼好
驗孕棒測的準確嗎 關鍵看你怎麼用
【2017年鄭姓雞寶寶起名大全】2017鄭姓女孩取名100分
【發燒的小熊的故事】寶寶胎教故事生病的小熊的故事