孕期這些東西不讓吃,其實沒那麼靠譜!
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在孕期有一些飲食禁忌,不知道準媽媽們是否清楚以及忌口呢?孕期這些東西不讓吃,其實沒那麼靠譜!
孕期的飲食關係到孕媽媽和胎寶寶的健康,但不同地方都會搜到許多有關孕期飲食的禁忌,那這些飲食禁忌是不是都要遵守呢?下面,爲大家分享孕期飲食禁忌到底該吃嗎?
1孕期需要補碘?
孕期補碘是爲了預防克丁病。
但其實,孕媽媽補碘是因地區而異。碘在地球上分佈很不均勻,一般來說,沿海地區土壤、水中碘含量較高,食物含碘也較高,而且沿海地區能常吃到海產品,因此,不容易缺碘。
內陸地區土壤水分往往含碘很少,容易出現地方性甲狀腺腫、克丁病等碘缺乏病,所以需要補碘。
孕媽媽需要注意的是,碘攝入過量會導致甲狀腺腫等病症,同樣不利於健康,因此,沿海地區不建議可以補充碘,內陸地區則需要補充。
2孕期不能吃桂圓?
孕期不能吃桂圓的原因是桂圓性溫,味甘,極易上火,孕媽媽吃後不僅增添內熱,還會導致機體失調,引起胃氣上逆、嘔吐等現象,嚴重者可引起腹痛、小腹墜脹、見紅等先兆流產症狀,甚至引起流產或早產,所以孕媽媽不建議吃桂圓。
但其實,這種說法不是完全正確的。
雖然桂圓性溫,大量食用容易引起上火,但屬於滋補食品,對於身體虛弱的話吃點桂圓還是有好處的,所以,吃還是不吃主要根據自己的健康狀況來決定,但需要注意的是,吃什麼都要適量爲宜。
3孕媽媽不能吃海鮮?
孕媽媽不能吃海鮮是因爲海鮮屬於寒性或涼性食物、孕媽媽吃海鮮很容易生出調皮的寶寶,不容易受教,尤其是寶寶出生後皮膚容易過敏、再就是海鮮有“毒”,會影響胎寶寶。
但其實,食物的溫熱涼寒屬於中醫的說法,雖然中醫認爲孕媽媽忌食寒涼之品,但並沒有強調忌食海鮮產品。其次,寶寶容易過敏或性格跟孕期吃海鮮有關並沒有科學依據。最後,海鮮有“毒”,其實是說海鮮容易發生食物中毒,因爲海鮮容易攜帶病菌,若果烹調時間過短的話,不能將細菌完全殺死,食用後容易發生食物中毒。但只要海鮮新鮮,食用前徹底加熱,讓食物煮熟、煮透一般是不會有問題的。
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