孕期少吃酸性水果
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在孕期你有沒有吃水果呢?有些準媽媽非常喜歡吃酸性的食物,那麼這對於準媽媽來說有什麼影響呢?孕期要少吃酸性水果哦!
孕期吃水果好,這是大家都公認的真理,大部分水果孕期都可以吃,然而,還有幾種酸性水果容易造成胎兒出生之後患上新生兒黃疸,孕媽媽可要儘量少的食用了。如:柚子、橘子、橙子等。
柚子、橘子、橙子等這類酸性水果,對於正處於激素異常的孕媽們來說,酸甜可口,非常有吸引力,而且這些酸性水果還能一定程度上緩解孕吐反應、孕期食慾不振等現象。然而,如果一次大量食用或者長期食用酸性水果,體內就會有大量的酸汁,這些酸汁會影響母體內胎寶寶的膽汁的正常生長。
而且還會造成胎寶寶體內的膽紅素代謝水平長期紊亂,極易引發黃疸。不過,寶媽需要注意的是,不是說吃一個水果就出現問題了,偶爾吃一個是沒事兒,而是不能長期大量的食用。
在孕期時,預防新生兒得黃疸,除了孕期少吃酸性水果,還有哪些需要孕媽注意的呢?
1、飲食口味儘量清淡
孕期因爲孕激素的影響,孕媽們會想吃極端的食物,如特別鹹、特別辣、特別酸等,這些食物能讓孕媽過癮,但是會積累胎毒,所以孕媽們儘量少吃或者不吃。
2、孕媽適當的運動增加新陳代謝
在孕媽偶爾過一次癮(吃柚子等酸性或者辣鹹等重口味)之後,多喝水,適當運動,適當曬太陽,增加新陳代謝。
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