孕期吃這3種水果對胎兒好
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在孕期需要吃一些營養的食物,那麼你知道有哪些食物適合準媽媽們吃嗎?尤其是什麼水果比較適合準媽媽們吃呢?
如果到了春天,也是蔬菜水果大量上市的季節,這個時候對於孕婦來說,多吃新鮮的水果對寶寶發育是很有好處的。今日爲大家介紹3種適合孕婦吃的水果。
1、草莓
春天是吃草莓的好季節,草莓有“春天第一果”的美譽,不僅因爲它營養豐富,有豐富的維生素,可以改善孕媽和寶寶的皮膚,而且草莓裏面有豐富的鐵元素、果糖、蘋果酸、檸檬酸等等營養物質,可以有效減少孕媽嗓子疼的情況。
2、蘋果
適量的吃蘋果,可以緩解孕媽孕吐的情況,蘋果中含有豐富的鈣、鐵等元素,還可以緩解孕媽貧血和容易缺鈣等問題,此外,蘋果中的纖維素,還可以幫助孕媽促進腸胃蠕動,緩解孕期便祕的問題。
3、櫻桃
櫻桃中含有豐富的鐵質,要比蘋果橘子等高處10多倍,並且經常使用櫻桃可以幫助孕媽改善氣色,讓孕媽的皮膚像櫻桃般紅潤有光澤,也能給胎兒補充營養元素。
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