孕期多吃這3樣零食對胎兒好
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在孕期需要多補充一些營養物質,那麼你知道準媽媽在孕期需要吃些什麼零食嗎?孕期多吃這3樣零食對胎兒好!
這個話題讓我不由得想起一個學姐,去年的這個時候,她孕期6個月,熬過了害喜,反而天天不到飯點兒就餓得難受。但是要吃飯吧,還在上班,吃零食吧,又怕對母體對孩子發育都沒好處,所以小編當時沒少聽她的吐槽,說懷孕太不容易了,當媽太不容易了。
女性懷孕後,到了胎兒飛速成長的階段,需要通過母體吸收大量的營養來支持自己的發育,準媽飯量就自然而然的大了許多,而且餓得很快。
在飯點兒還好說,可以適當多吃一點,沒到飯點兒餓了,不少準媽會拿出零食來充飢,但零食畢竟只是零食,沒有營養,有的甚至含有多種添加劑,不健康,會影響到胎兒。
今天小編要告訴大家一件好事兒,以下3種零食,既好吃、能充飢,又能助力胎寶寶的成長髮育,準媽可以放下擔心,安心吃起來:
一個是紅棗,女性多吃紅棗能起到補血養腎的作用,而且紅棗還含有維生素C可以促進準媽的身體對食物中的鐵元素的吸收,防止準媽媽在孕期出現缺鐵性貧血的情況。
一個是核桃,它是所有堅果當中營養價值最高的,含有豐富的優質蛋白和鋅元素,有利於寶寶的腦部發育。此外還含有較多的鈣,鐵,磷,鎂等微量元素,讓寶寶出生後又健康又聰明。
還有一種是糖分較低的水果,比如檸檬、木瓜、櫻桃等等。多吃水果可以幫助準媽補充多種維生素,讓準媽容易有飽腹感,但是一定儘量避免吃多糖水果,尤其涼性的,預防引發妊娠糖尿病。
孕期多吃這種魚,對準媽和胎兒可好着呢!
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